Как согнать вес?

Продолжай

Со 125 до 84 - отлично!
А вы уверены, что вам нужно 75?
Скорее всего, 84 для вас оптимальный вес, вы уже избавились от ЛИШНЕГО. А дальше - за счёт истощения. Оно вам надо?
Другое дело, что теперь вам надо 84 (примерно) зафиксировать. Это не так просто, на этом и сосредоточьтесть.
.
А вообще-то, вес падает неравномерно. И может немного меняться то в +, то в -, без видимых причин.

Меньше есть, больше энергии тратить.

отличный результат. зачем насиловаться до 75

На диету однозначно нужно сесть и заниматься каждый день спортом, а именно бегом, так как это лучший способ сбросить лишние кг, и чтобы вес быстрее уходил, пропейте курсом Полисорб плюс.

Устройся на работу лучше грузчиком в столовую поварихи так прогоняют, будешь потом спрашивать как вес набрать

Увеличить количество белка примерно + 20-40 г., слегка снизить количество углеводов 40-60 г., оставить интенсивность тренировок на прежнем уровне.

Скорее всего организм пока что не привык к таким потерям веса, подожди немного

ешь много, но по чуть-чуть. и занимайся спортом

Есть продукты с отрицательной калорийностью такие как грейпфрут, треска и прочее перечень продуктов легко найти в интернете, утренний бег сжигает жир в том случае если перед ним ты нечего не сьешь ( после него можно ) , есть минус в стальной диете она как у сапера не терпит ошибок, если ты будешь быстро худеть то и набор массы будет не менее быстрым, тут надо давать телу понять что ты не страдаешь от нехватки еды а приводишь себя в форму, кушай в определенное время или после определенных упражнений например : Утром, я побегал, душ, чай и каша можно грейпфрут скушать ...

Надеюсь мой совет тебе поможет! ты молодец что занимаешься собой а не ищешь отговорок

Смотри например:
Бегаешь 7 кругов
Кушаешь потом 5 ээ... напримееер.... Пончиков
Вот с:
Или 9 Приседаний
7 ээ... Печенек (Если я что то не поняла извините)

Двигаться больше есть меньше