На сколько я похудею?

Это еще зависит от количество съеденной тобой еды и температуры воздуха в квартире.

НИ НАСКОЛЬКО! худеют от кардиотренировок и диеты а не от офп!

наберёте килограмм 5

поход на 30км = -4кг

ни на сколько

Но 0 кг
Скорее - прибавите, с учётом того, что аппетит у вас улучшиться.

не похудеть. бегать надо и дефицит калорий

А при чем тут худею и физическая нагрузка? Может вы едите только бургеры.

не нужно расписывать что ты ешь, эта информация вообще бесполезна, тем более ты не способен подсчитать калории . а если не можешь просчитать калории, то зачем вообще писать ?
ну например, ты просчитаешь калорийность и получится 2 000 ккал . я скажу-что бы похудеть, нужно снизить обычное питание на 100-200 ккал . т. е. в этом случае нужно потреблять примерно 1800 ккал . тогда будешь худеть сто процентов!
есть другой способ -вечером вместо привычного печенье кушать овощи низкокалорийные. например- огурцы и помидоры. они не имеют калории, но имеют ОБЪЕМ в желудке . твой организм посчитает что он сытый и ты легко уснешь . но ночью будет дефицит калорийности и организм будет худеть .
короче- днем ешь как обычно (не больше и не меньше ) ,а вечером ложись спать с легким чувством голода .
на счет спорта- на жиросжигание спорт незначительно сказывается, если только ты не переплываешь океан на байдерке в одиночку или к примеру не совершаешь велопутеществие накручивая ежедневно по 200 км в день .
вот в этих случаях можно есть сало с майонезом и всё равно будешь худеть .

Похудеешь ровно на столько, сколько недоешь! Но мышцы на животе и руках завяжутся!

Без правильного питания и правильного сна, всё бесполезно.
Отрегулируй режим сна и питания, лишний вес сам уйдёт.

Главное не наполняй дно тазовых костей . Часто держи дно тазовых костей в вертикальном или перевёрнутом положении . Это потомушто самый вредный вес только в тазовых костях

Ты так не похудеешь