Как набрать массу? С ростом 182 вешу 58!!!

ну какие отжимания-подтягивания??! только силовые тренировки, продолжительностью не больше часа. усиленное питание. белка надо потреблять 2 грамма на 1 кг веса, то есть в мясе его около 20%. вот и считайте. купите гейнер и казеин. ведь столько белка, сколько вам сейчас нужно, вы физически не осилите. + каши- дважды в день. увеличьте калорийность вдвое.
и никакого отдыха по 5 минут. 1 минута, и поехали. и сразу после тренировки надо поесть. + пить воды в 2 раза больше

вывести глистов

Необязательно даже в качалку, просто тупо отжимания + приседания, 1 день утром 5 по 20 приседаний (или 10 по 10 если 5 по 20 для начала тяжело), потом душ. Потом, на следующий с отжиманиями так же 5 по 20 или 10 по 10.
и аппетит сам по себе появится посильнее (будешь в состоянии кушать не через силу лишний раз)
и всё пойдет как по маслу)
отдыхай между подходами сколько нужно, в идеале 1-3 минуты не больше (больше только если с железом в зале занимаешься, ну и подтягивания, в них до 5 минут можно отдыхать)
Ну а если вам не больше 18-20 лет то это вообще нормально, добавь всего каплю спорта, и будешь рельефным красавчиком, ибо жира нет чтобы прятать мышцы, и даже 1 кг лишних мышц будут выглядеть на тебе шикарно)))

Сходи в качалку, там есть специальные программы по этому вопросу