Мне нужно срочно похудеть на 5-6 кг. Какие есть эффективные кардио упражнения в домашних условиях??

Пей воду по 4 литра в день, питайся только пареным и варенным. Откажись от сладкого. Сахар вообще не употребляй. Никаких хлебобулочных изделий, соусов и прочего.
Можешь делать себе салаты с курицей, рыбу с овощами, яйца, обезжиренный творог на завтрак.
Также в день проходи минимум 4км. И все. Будешь нормальной, сбросишь лишнее.

бег на месте скакалка. веллотренажер беговая дорожка

Аэробика, занятия есть в ютубе, наверное.

Жрать меньше в 2 раза. Только это поможет.

бег

Поставь перед собой табуретку или что то на что можно запрыгнуть с места, запрыгиваешь, затем обратно спрыгиваешь и делаешь одно отжимание, затем снова и так 15 - 30 раз по 3-4 подхода, после делаешь выпады ногами, желательно с отягощением, затем качаешь пресс. Все упражнения делай по 3-4 подхода, количество повторений выбирай по своему физическому состоянию.

бёрпи, бег в среднем темпе при пульсе 120 ударов. мин, комбинируй отжимания с прессом и т. д, больше темпа меньше отдыха, ну и диета решает тоже очень многое, в сумме получишь -6

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не пробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное никаких диет соблюдать не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru