Занятия спортом
возможно ли так (внутри) за месяц похудеть на 5-8 кг?
получится ли так: чтобы сжечь 1 кг, нужно потратить 8000 калорий, значит, чтобы сжечь 8 кг, надо потратить 64000 калорий. получается в день нужно тратить на 2000 калорий больше, чем сейчас (добавить физ нагрузку, которая будет это делать) ? значит, если я каждый день буду делать такие упражнения, выполняя который я потрачу 2000 калорий, то у меня получится сбросить 8 кг за месяц? или нет? и будет ли виден результат? сейчас рост 164,вес 55.
Оксана Ковалева
2 042
для твоего роста нормальный вес 53
Костик *********
53 это дистрафия для такоко роста ,не всегда формула подходит проверял
в 1 кг жира 9 тысяч ккал. и тратить 2 тысячи в сутки на спорте-это много. за полчаса бега можно потратить при весе в 50 кг около 300 ккал. представляешь скока бегать надо чтобы создать дефицит 2 тысячи. это неээфективно. диета нужна, правильное питание.
Александр Замятин
56 549
Вы себе очень плохо представляете, что значит сжечь 2000 калорий за день при вашем весе.
Попа в мыле по 3-4 часа каждый день - это самый мягкий вариант. При этом жрать одни салаты и полностью исключить сладкое.
Так вы продержитесь дней 5. Потом станет очень кисло.. .
Попа в мыле по 3-4 часа каждый день - это самый мягкий вариант. При этом жрать одни салаты и полностью исключить сладкое.
Так вы продержитесь дней 5. Потом станет очень кисло.. .
Юлия Давыденкова
8 009
Оксана Ковалева
в интернете написано,что 1 час бега сжигает 1000 калорий...нет?
если есть очень мало, то не нужны и упражнения физ, сбросишь и больше но это, типо 1 яйцо утром бутер в обед, и наужин стакан кефира
Иван Моисеев
1 523
Оксана Ковалева
и зачем так себя мучать, лучше уж спортом заняться+ появится выносливость и скорость,что мне так же нужно)
Я 174 рост. 84 кг весил. Похудел до 72 х за полтора месяца. ничего не делал. Просто ел общий обьем пищи не более 300 мл. Строго по графику-8 часов утра. 12 часов дня. 5 часов дня. И после 6 ти не ел. результатом доволен
Александр Кравченко
1 084
Думаю можно, но лучше не нужно)
Хaко Асaнов
337
Не считай калории, еще рано тебе их считать. Кушай пищу богатую на билки и немного жиров, почти исключи углеводы из твоево рациона. Бег, велотренажер или велосипед, вообщем кардио упражнения, а еще тренажерный зал и програма на сушку. НО! Не советую тебе этого делать пока твой вес не будет 70 - 75. А как набрать вес, и при этом солидно поднабрать мышечной массы уже совсем другая история.
Похожие вопросы
- как похудеть на 5-7 кг до 1 сентября? ну где-то за месяц
- Мне нужно похудеть на 7-8 кг, нужно ли и можно ли вместе с кардио упражнениями делать упражнения для подкачивания
- Можно ли за неделю похудеть на 5-10 кг. прилагая максимум усилий?
- Мне нужно срочно похудеть на 5-6 кг. Какие есть эффективные кардио упражнения в домашних условиях??
- посоветуйте комплекс физ упражнений, чтобы возможно было за месяц похудеть на 10 кг)
- Подскажите, сколько надо крутить обруч чтобы похудеть на 1-2 кг за неделю или за 1,5 недели.
- Как похудеть за 2 недели на 5-10 кг?
- Как похудеть на 5 кг ( быстро) ?
- мне 13 лет хожу в тренажорный зал на какие тренажоры ходить что бы похудеть на 15 кг? за месяц буду есть 5 раз в ден.
- Возможно ли накачаться, занимаясь целый месяц каждый день в тренажёрном зале и со штангой 8 - 12 кг.