Занятия спортом

Какие учебники Нужно почитать (что бы знать в бодибилдинге все об строение человека и какие упр идут на ту или иную

группу мышц? Например подойдет ли такая книга как (анатомия силовых упражнений для женщин и мужчин, Делавье Ф. Подойдет ? ) мне не когда не стать тренером (из за того что есть некие дефекты в речи, в орфографии да и попросту у меня в школе были не все предметы ...нп не было той же анатомии ...но накачаться в натурашку я хочу (проверить свой генетический предел (до конца Когда он вроде в 25 заканчивает ? (ну или где то, я что то слышал, подобное ) А накачаться для себя (хочу ) Скажите подойдут ли эти книги ? (так же читал книгу Арнольда Эн по бб (потом читал Вейдера 2 книги ) А в данный момент читаю (Скачать книгу Доктор Любер Секреты качалки)
Alexander Schlothauer
Alexander Schlothauer
45
подойдет. советую также журналы почитать о ББ типа сила и красота и подобные!
ЛП
Лаврентий Павлович
66 367
Лучший ответ
Alexander Schlothauer Сила и красота это же журнал из 90 верно? я нашел 6 выпусков тоже тогда скачаю, спасибо я раньше и не знал что такой журнал есть
Лучше всего прочитать учебник спортивной физиологии для вузов. После этого Вы сможете отбрасывать бред, который пишут в книгах по бодибилдингу. Только учебник надо не прочесть, как детектив, а понять.
Александр Якименко
Александр Якименко
64 196
прочитал и не помогло?
Мардона Ибрагимова
Мардона Ибрагимова
61 350
возьмите простой атлас анатомии Сапина. там по мышцам не так много будет. там разжевано, какие мышцы в чем принимают участие. легко можно будет подобрать рабочую программу именно для себя. в журналах рассчет на массы . а мы все разные
Катерина Нестеренко
Катерина Нестеренко
50 721
дефекты речи исправляются, нужно поработать пару месяцев . орфография -это же учебник по русскому )) скачай и изучай.
Сергей ))
Сергей ))
28 115
Alexander Schlothauer я сейчас пробую, ее исправлять чтением книг (только не всяких разных а книг по бб (ну которые мне ближе )
В идеале отучиться на соответствующем факультете. Изучи анатомию и физиологию, возрастную анатомию и физиологию, почитай методику физ развития. Это фундамент, потом переходи на узкую специальность
МШ
Максим Шар
24 750
Не берите во внимание все то что было издано за пределами США, в конце восьмидесятых и в начале девяностых, я про литературу касающеюся бодибилдинга. Так как для того чтобы вам полностью разобраться и понять. Что же такое бодибилдинг, откуда он взялся, кем был придуман, первые соревнования. Необходимо обратиться к первоисточнику, к тем атлетам которые были первыми в бодибилдинг. Первыми были атлеты из США, бодибилдинг был создан в США, там же разрабатывались методики, программы. На сегодняшний день, когда можно и есть возможность непосредственного общения с атлетами из мира бодибилдинга. Я все таки советую искать какую либо информацию про бодибилдинг, про строение тела, про то какие упражнения есть и как они развивают группы мышц во всемирной паутине - https://gymiron.pro/forums/bodibilding-bodibilding-trenirovki-bodibilding-2016.2/ Там есть возможность не только получать информацию, но и так же есть возможность задавать вопросы, получать на них ответы, учиться на ошибках других. Что в свою очередь только ускорит продвижение результата к намеченной цели.
Марина Либик
Марина Либик
2 340
Борисов мечта 104%
Rose For
Rose For
0

Похожие вопросы