Какие основные вещи\понятия\принципы нужно знать новичку, начинающему заниматься бодибилдингом???

1)правильное питание\сон (много белка, меньше жирной пищи)
2) Хорошая программа ( не гоняйся за большими весами, а делай все как написано в инете) )
3) разминка

Питание, правильная программа тренировок и отдых!

при выполнении упражнения следуе работать по принципу-лучше меньше, ДА ЛУЧШЕ! , -НЕ УСЕРДСТВУЙТЕ С НАГРУЗКОЙ! , ВЫПОЛНЯТЬ ТАК ЧТОБЫ ВАМ НРАВИЛОСЬ, И НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ЛЮБИМЫЕ И НЕЛЮБИМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! _ВСЕ ЛЮБИМЫЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ!))))))))))))))) ) УДАЧИ!)))))))))))

силу и мышечную массу дают базовые (многосуставные) упражнения: присед, тяга, жимы, подтягивания. На начальном этапе лучше бы применять пирамиду 12-10-8-6, четырех подходов вполне хватит. Основной принцип - регулярность. Отдых и питание - половина успеха

техника и умение чувствовать то что делаеш а остальное все херня
не чувствуеш работу мышц в этом упражнении значит оно тебе не идет ищи аналог

лучше меньше.... но правильно и чисто.... постепенно наращивать нагрузгу.... допустим жим лежа: 3 подхода по 8 50кг.... начинаешь с 40 и до 50....когда все 3 подхода чисто выполнишь увиличиваешь на 2.5 кг и заново.... и так продолжаешь.... в ступор не войдешь сила и масса расти будут.... 1 раз в 2 недели можешьна силу ...допустим рабочий 50 пробуешь 65 кг 1 раз не больше.... удачи

что у собственного организма есть ограничения по сопромату и если порвёшь связки или сломаешь кости то о бодибилдинге вспомнишь не скоро. Удачи в спорте.

Первые три месяца мышцы будут рости без всяких добавок, занимайся с кем нидь в паре чтобы мог подстраховать, начинай с малого веса,

результат будет НЕ скоро! терпение надо иметь