скажите плиз если я в день по 50 раз буду делать приседания,реально ли за полтора месяца подтянуть ягодицы?

Т акие занятия не помогут... нужны немного другие упражнения, типа лежа на животе поднимать вес сгибая ноги в коленях, но для полноценого занятия, нужен тренажер спец. , кот есть в спортзалах. А так можно перекачать.... жир уйдет в мышцы.... будет потом еще тяжелее избавиться, идите в тренажерный зал, и соответственно к тренеру первым делом

Ты начинай! Через полтора месяца отчитаешься! )) Фото не забудь - до и после.

Это лучше чем нечего . Но всё же лучше сходи в ближайший фитнесс клуб.

Сходите лучше в тренажерный зал, и прконсультируйтесь у тренера.

надо со штангой приседать, и не 50 раз, а раз 20,и чтобы было тяжело, и максимально глубоко приседать

а еще выпады с весом поделай и бег в воде ооченьь подтягивает ягодици! =)

если в комплексе и зараз, то вполне реально. только сама почувствуешь со временем, что нагрузка маловата.

не очень

Я думаю, если тебе нужен хороший результат, надо выбирать комплекс упражнений или действительно пойти в тренажерный зал.

это коплекс-действительно-нормализуй питание, минимум вредностей=гадостей, а приседания это хорошо, главное пятки не отрывать и правильно их делать, а ещё лучше с весом

Надо глубоко приседать, максимально широко разводя колени в стороны. Вдох глубокий-вниз, полный выдох-вверх, не менее 30 раз подряд.

дело в том, что приседания больше нацелины на другие мышцы.
рекомендуемое упражнение - обратные выпады и так называемая "мертвая тяга", при этом с осторожностью, и с малыми весами, и лучше с тренером