Мне 2-3 хватает...
Побегай, поешь, поспи, посри и так x2,3,4...
Занятия спортом
Как питаться 4-6 раз в день, в каких количествах принимать пищу каждый раз?
питание и нагрузку повышают плавно. начни с 4 раз плюс творог на ночь и постепенно раз в полгода добавляй приемы пищи а количество углей немного сокращай чтобы успело переварится. по 100гр гарнира и 100гр мяса попробуй
Ярослав Павлов
61 755
смотря какие цели стоят
Ирина Буткова
58 233
по общей калорийности
Откуда такие дебиловатые вопросы "как питаться 5-6 раз в день?"??? Ну, приготовь, сядь и поешь. Сложность в чем???" В каких количествах принимать пищу" - не кажется, что зависит в первую очередь о том, какая это пища??? 200 грамм салата из капусты - это мало, 200 грамм жареного сала - это много! нет??? или тебе сюда книгу по диетологии переписать?
N A
Раньше я никогда не задумался над этим, стал ходить в зал, вот и возникли такие вопросы. Спортивное питание несколько отличается от просто питания. Да и не все ведь кулинары-диетологи. Зачем агриться, как мудак?
Для чего вам это надо, вы ходите споро зал. Лишний вес ест ?
Виталий Голованов
7 824
N A
набрать мышечную массу
Для начала нужно посмотреть на свой образ жизни если ты активно занимавшийся спортом то можно есть сколько хочеш только не ночой ну если сильно хочеться то нужно ищо не спать пару часиков перед тебя как ложиться спать
Все дело не в количествах приема пищи за раз, а потребление углеводов, белков и жиров в СУТКИ! Допустим нужно тебе 250 грамм углеводов в день и 150 грамм белка... приготовил общуу массу и разделил равными частями по 5-6 контейнерам) И вуаля! Полноценное питание через каждые 3-4 часа)
Rumi Х
231
N A
И как я должен рассчитывать эти углеводы и белки?
Например, сварить кастрюлю с пюре, с курицей и питаться её целый день? Завтра сделать макарон и котлет и также питаться?
Например, сварить кастрюлю с пюре, с курицей и питаться её целый день? Завтра сделать макарон и котлет и также питаться?
Похожие вопросы
- бегаю каждый день по 5-6 км что нужно добавить какуето диету похудеть ? рост 171см возраст 14 вес 69 хочу скинуть кг 4-6
- Физические упражнения - можно ли пить во время занятий, и когда желательно принимать пищу до и после занятий?
- Я начал серьезно отжиматся ( по 4 подхода с тремя разными хватами). Можно ли так отжиматся каждый день?
- Вот я хожу в тренажёрку. Как мне нужно питаться, чтобы накачать мышцы быстрей? Знаю что нужно есть белковую пищу, ну а
- Все советуют питаться не меньше чем 6 раз в день. А как же, если ты работаешь с 8 до 6, и у тебя один обычный обед!
- можно качаться каждый день (штанга, гиря, турник) и при этом питаться только 1 раз в день (кашой) 3 года так занимаюсь?.
- что лучше? ? 1) пример: 8х4 или 2) привем: 8-6-4-2х1 (по убыванию или держаться одного количества повторений)
- а чтобы похудеть нужно питаться по 5-6 раз в день?
- Как правильно питаться, чтобы похудеть-тренируюсь через день с личным тренером.
- Я бегаю по 6-8 км через день, за сколько я смога похудеть на 4-6 кг?