Как накачаться дома и есть программа в домашних условиях?

Гантели - это очень много. Лучше, если они могут изменять вес, конечно (доп. вес типа блинов на штанге). С гантелями можно накачать все мышцы рук и многие мышцы спины.
Турник - для рук конечно же больше. Хотя и спина при подтягиваниях бывает задействована. Можно и грудные мышцы подкачать при помощи турника.

Начало если - то постепенно заниматься, увеличивая количество повторений сначала, частоту подходов, скорость выполнения упражнения, затем - увеличивая вес спортивного снаряда. Это всё влияет на нагрузку мышц.
Не забывать интервал делать в 2-3 дня. Результаты будут не сразу, но через 2- 3 месяца будут точно. День ото дня будете чувствовать увеличение силы мышц, это будет чувствоваться сразу, в первые 2-3 недели.
Питание белковое, это мясо конечно же (комбинировать с рыбой), и витамины. Мясо одно не должно быть, значит включать в рацион овощи и фрукты, можно и иск. витамины из аптеки попить только дозировка их должна быть небольшой, иначе избыток витаминов выводится из организма, если водорастворимые витамины, а если жирорастворимые - могут накапливаться и наносить вред (гипервитаминоз)

также как взале-купить штангу, гантели, скамьи стойки и нанять тренера! или получить опыт накачки в зале в течении 5 лет и потом заниматся дома

скачай какое нибудь приложение в маркете
рекомендую мой тренер (с качком на аве_

В домашних условиях никогда не добьетесь желаемого результата. В спорте особенно в силовом обязательно уделяют особое внимание на спортивное питание http://kingstarspb.ru Если Вы будете питатся макаронами и качатся результат будет ноль. Организ должен получать все что Вы потратили на железо. Я не советую подсесь на протеин но организм надо подпитывать белком. В натуральных продуктах не наберете столько калорий которое нужно для восстановления.