Как накачаться в домашних условиях?

никак

Про гантели и гирю можешь сразу забыть, очень маленький вес.. .
Накачаться дома невозможно, но чуть улучшить рельеф вполне возможно. Вот посмотри на этих сайтах, там много полезной информации.
http://www.turnik.org
http:// street-training. ru

Подтягивания, разводка гантелей (медленно опускаем и поднимаем) , пресс-первый день.
Третий день: отжимания на брусьях, прокачка бицепса и пресс.
Пятый день: поднимание вверх гири попеременно правой и левой руками, отжимания от пола и пресс.
На пресс делай по 6-8 подходов на максимальное количество раз.
Бицепс качай сидя, поднимай гантели к груди и медленно опускай их, руки не должны быть прямыми, слегка согнуты в локтях. В следующий раз качай бицепс стоя, делай молотки, техника такая же как и сидя.
Начни сначала по 6 подходов по 5-7 раз в каждом, если можешь больше, то делай больше количества раз. Перерыв между подходами по 2 минуты.

Я третьего дня так накачалась в домашних условиях, что не помню где.

Мда, ни одного нормального ответа, а между прочим можно и дома накачатся при большом желании, конечно не так как в качалке но можно добится многого. Отжимания, приседания, качай пресс.. . Существует много упражнений и без тренажёра. Отжиматся лучше сразу на кулаках. Разработай систему подходов, и не насилуй себя, постепенно увеличивай число повторений.

никак

как научиться плавать, у меня есть только ванная
;D
купить дохрена тренажеров как в настоящем спортзале и заниматься

Ну если в зал идти не хочешь, то расслабься, сядь на диван, включи телек и открой пивка.... А если хочешь накачаться то иди в спортзал.

гоняй вялого может руки накачаешь)

Качайся на улице, workout кажись называется. . А дома разве когда погода плохая или лень куда-то идти

Сено косить, хозяйством заниматься