Можно накачаться в домашних условиях?? Или же только тренажерный зал? Накачаться не сильно, я же девушка...

Можно.

можно только нужен минимум оборудованния-штанга гантели скамьи стойки и тренер или опыт не менее 3-5лет

Да несомненно можно при чем очень спортивную фигуру а нужен ли спорт зал? Легко проверить... Попробуйте дома сделать без перерыва....
50 приседаний
20 отжиманий (хотябы)
50 скручиваний (пресс)
25 выпады ( на каждую сторону).... И сначала повторить ещё один круг.
Вот после того как все это будет легко делать то тогда можно и в спорт зал

Конечно можно, ведь всё что вам нужно это вы и пол под ногами. Да, и самое главное конечно это регулярность в тренировках. В домашних условиях нужно тренироваться 4 раза в неделю. Вот комплекс упражнений:
Приседания 5 х 12
Становая тяга на одной ноге 5 х 10
Выпады 5 х 10
Отжимания от пола с колен 5 х 10
Обратные скручивания на полу 5 х 12

Подтянуть тело и накачаться (развить мускулатуру и физ. качества) это разное. Вот дома можно подтянуть как раз таки тело, более того если такая цель стоит то поход в тренажерный зал, пустая трата денег и времени. А если цель серьезные результаты, там не знаю, стать фитоняшкой хз как там у девушек, зал короче нужен.

Конечно можно. Главное подход

Можно. Отжимание, пресс, турник, и норм.

Подкачать тело можно даже в домашних условиях.

Все таки наверно лучше чтоб тренер показал, расписал нагрузки. Индивидуальный тренер по фитнесу это очень важно. Подруга решила попу подкорректировать, записалась в студию SportMix в Санкт-Петербурге. Так ей все расписали, показали, да еще план диеты подобрали, план тренировок. Я ее встретила не узнала. Так выглядит супер. Разве так самой можно?