Посоветуйте программу занятий на турнике

Я бодибилдер а не турникмен, но сегодня подтянулся в спортзале 22 раза (при весе 86-87 кг), но начинал я всего с 1 раза....
Значит так, что нужно делать ?
1 НЕ нужно убивать мышцы многими подходами или сетами
2 нужно тренироваться циклически - то есть менять интенсивность после каждого нового рекорда
1 То есть я подтягиваюсь не более 1-2 раз в неделю и делаю всего 1 подход
2 сейчас я установил новый рекорд, поэтому следующая тренировка будет с одним подходом из 11 повторений
соответственно схема такая 11-13-15-16-17-18-19-20-21-22-23-24
вы понимаете, возможно, что с каждой тренировкой я увеличиваю количество повторений и в конце нового цикла- тренировочного я уже должен освоить 24 повтора вместе прежних 22....если понятно то всё эффективно и просто.... и ещё могу добавить, что я чистый спортсмен и не принимаю никакой дряни типа стероидов, но спортивное питание можно.
У меня ушло на это где-то 1,5 года, но мне это в принципе не нужно потому что моя цель- это мышечная масса, если тренироваться почаще и делать побольше усилий, то думаю, что можно сделать и быстрее

присед с турником на плечах, жим турника лежа сидя и стоя, становая тяга турника 5на 10-12,подьем турника на бицепс и прочие вспомогательные упражнения по вкусу

Тебе это зачем?

https://workout.su вот тут есть норм программа, называется стодневка, плюс полезная информация

подтягивания по 4 подхода до отказа мышц 3-4 раза в неделю через день
(каждый день разными хватами)