Здравствуйте уважаемые спортсмены, употребляющие дополнительно протеин.

Встаете с утра, заправляетесь овсяной кашкой, за два часа до тренировки плотно кушаете. На тренировке делаете базовые упражнения и пьете аминокислотки, после догоняетесь протеинчиком. Через час или два после тренировки плотко кушаете. Ну и вечером ещё разок едите и ложитесь спать часов на 8. Повторяете программу через день в течение 3 месяцев и глядите на результат.

масса набирается основной едой 4-6раз в день ане дополнительной. изолят вобще то на сушке пьют! непереносимость лактозы-бери яичный растительный-соевый протеин, только после того как наладишь 4-6разовое питание. упражнения базовые-приседы тяги жимы со штангой. Через день! стоп вес42 кг -КАКОЙ НАХРЕН ПРОТЕИН... ты вобще Ешь или КАК!?

Исключите стрессы. Лечите щитовидку. Исключите проблемы с ЖКТ.
Занимайтесь физкультурой, вид не важен, главное в удовольствие и регулярно.
Придерживайтесь правильного питания.

Вы кушать пробовали? Нельзя молочное и свинину, кушайте рыбу (тунец дает хороший прирост), морепродукты, говядину, кролика, курицу, индейку, каши (пусть даже на воде. Особенно гречка вам как девушке полезна. овсянка. чечевица), грецкие орехи, тыквенные семки кстати в дополнение вам (очень калорийны), бобовые культуры тоже не мешает употреблять в пищу. Можно побаловаться шоколадом, зефиром пастилой, в вашем варианте еще и халвы немного, фруктов и овощей по-больше. Главное желание и здравомыслящий подход. Попитаетесь так 4-5 раз в день. Да плюс еще занятия спортом, и результат не заставит себя ждать.
С протеина не начинают.

Начните с простого, сделайте свой рацион идеальным, ешьте по немного 5-6 раз в день, пару недель делайте простую зарядку, если нет возможности посещать тренажерку (первые пару месяцев с тренером желательно, чтобы тот дал хорошую базу и технику, советы), то можно начать дома, если нет гантелей, возьмите бутылки с водой, но вам для набора веса нужны силовые тренировки - бодибилдинг, Сама страдаю от быстрого обмена веществ, поэтому занимаюсь всегда. В первый месяц своих занятий набрала без всяких протеинов 3 кг, в следующий 4 кг, потом по два кг в последующие месяцы, тренироваться нужно регулярно. Дело не в протеине, можно и его пить, но если у вас хороший рацион, то он собственно и не нужен. Здоровья вам.
П. С нужно как то лечит щитовидку, худоба на фоне гормонов это не шутки, следуйте рекомендациям врача

Я не спортсмен, а так, убивающий себя раз в неделю) У жены тож щитовидка, при таких раскладах ой как нелегко массу набрать. Соевый протеин считаю переводом денег, лучше в место него яйцами закидываться.

Первое постарайтесь забыть последствия стресса найдите духовное равновесие если не сможете ни чего не получится без этого ваш щитовидка и дальше будет страдать а за ней и ваш желудок с кишечником наладте правильное питание займитесь просто зарядкой или гимнастикой называйте как хотите потихоньку войдете в режим в одно время вставать завтракать в одно время обедать ужинать и между ними два перекуса и в одно и тоже время обязательно ложится хотите вы или не хотите соблюдайте режим хотите вы есть не хотите а еште ибудет вам праздник когда орнанизм привыкнет к этому режиму