Занятия спортом
Можно ли хоть немного подкачать бицепс, выполняя 5 подходов по 20 отжиманий чередованием в два дня?
Качалка исключена обстоятельствами (учёба, допы и т. д.)
Отжимания это вообще то на трицепс и грудь, а на бицепс гантели или штанга
нет бицепс растет от силовых упражнений на бицепс а не другие мышцы. в отжиманиях участвуют грудь трицепс и передняя дельта-развивается только местная выноливость-количество повторений!
Дима Стволовой
81 370
Нет. Отжимания это трицепс. Бицепс- это подтяг-ия.
Марат Кенжин
63 873
не качается бицепс отжиманиями. Разберись какие функции выполняет каждая мышца, в каком движении она участвует и при каком направлении нагрузки. Это очень поможет тебе в тренировках. Даже никаких книжек ля этого не надо - твоё тело это и так учебное пособие. Упрись одной рукой в стену немного согни её надави чтобы мышцы напряглись. Второй рукой пощупай какие мышцы твердые напряженные, а какие мягкие расслабленные. Скорее всего будет напряжен трицепс, а бицепс будет мягким. То же самое происходит при отжиманиях.
Жале Азизова
93 962
Подтягивания и гантели.
Vladimir Malcev
2 309
Полина Тихомирова
Подтягиваться не умею, но не без попыток ;)
Отжимания
Грудь и трицепс.
Поэтому никак.
Но ты можешь подтягиваться обратным хватом, там работает бицепс))))
Грудь и трицепс.
Поэтому никак.
Но ты можешь подтягиваться обратным хватом, там работает бицепс))))
Наталья Носова
453
не качается бицепс отжиманиями. Разберись какие функции выполняет каждая мышца, в каком движении она участвует и при каком направлении нагрузки. Это очень поможет тебе в тренировках. Даже никаких книжек ля этого не надо - твоё тело это и так учебное пособие. Упрись одной рукой в стену немного согни её надави чтобы мышцы напряглись. Второй рукой пощупай какие мышцы твердые напряженные, а какие мягкие расслабленные. Скорее всего будет напряжен трицепс, а бицепс будет мягким. То же самое происходит при отжиманиях.
Николай Якушев
368
Похожие вопросы
- Если 4 раза в день делать по 5 подходов по 10 отжиманий, какой будет результат? У кого туго с математикой, всего 200.
- Если я отжимаюсь 5 подходов по 20 раз за 13 минут стоит ли ждать результата??
- Для того,чтобы подкачать бицепсы,достаточно ли поднимать штангу 15 кг раз 30?
- Если качать мышцы по такой схеме: каждая мышца 1 раз в 5 дней? К примеру сегодня прокачал трицепс 5 подходов, становую
- Отжимания от пола. В день надо делать 5 подходов или несколько раз по 5? Между подходами сколько надо отдыхать?
- Как преодолеть порог в 20 отжиманий?...
- Как подкачать бицепсы-трицепсы?
- Сколько раз в неделю нужно качать бицепс? Я качаю один раз, но с рабочим (максимальным) весом и по 3-5 подходов.
- Мне 15 лет - делаю каждый день по 5 подходов и отдыхаю 1 день в неделю
- мне 15 лет. Могу отжиматься 3 подхода по 20-22 раза? Дохляк ли я? И как научиться отжиматься по 100 раз? Юмор не писать!