Каких? ты ждешь результатов? Отжимание бывают разными !
Но особых не жди! Да это прибавит выносливости и так далее! Но, нагрузки увеличенной нет, мышцы уже привыкли к одному упражнению !
Единственный вариант -разнообразить их! Отжиматься узким хватом ( делая руки вместе - на трицепс! или широким -на грудь! Или здрав ноги! увеличив нагрузку тем самым !
Занятия спортом
Если я отжимаюсь 5 подходов по 20 раз за 13 минут стоит ли ждать результата??
через месяц будеш отжиматся 6 походов по 25 раз за 14 минут!
только не по принципу : СИЛА ЕСТЬ- УМА НЕ НАДО
Сергей
85 741
ну кулаки укрепишь и чуток руки укрепятся- без увеличения нагрузки сила развиваться не будет
Sergey Bludov
75 417
я дрочу одной рукой то нескольких тысяч раз за один подход. Как думаешь будет результат?)
Айгуль ........
87 723
Отличный будет результат.
Людмила Богданова
42 456
результат всегда будет... дело не во времени!
Aigerim Ibrayeva
35 768
Смотря какого результата Вы ждёте. Например, знания математики от этого не прибавятся, автомобиль таким способом тоже не отремонтируется.
Виктория Лисева
20 649
Повторю предыдущих. Какой результат вы ожидаете? Я пошёл в магазин за картошкой, картошки не было, купил риса. Результат похода в магазин есть? Есть - рис. А он мне нужен? Нет, мне нужна картошка. Следовательно субъективно для меня результата нет. Если бы вы написали: занимаюсь на выносливость так-то и так-то, будет результат? То вам бы так и ответили, мол не правильно делаете, не будет результата, или: правильно делаете, будет результат. Спортивная результативность - либо сила, либо выносливость, либо увеличение мышечной массы, либо уменьшение массы тела, развитие гибкости, скорости, силовой выносливости. Будет результат или нет, зависит не только от правильности подобранной методики. Вообще правильность методики зависит от ваших целей, поэтому первоочередное значение имеет не способы достижения, а сама цель. Определите вашу цель и опишите.
результат будет: ты будешь отжиматься 5 подходов по 20 раз за 13 минут. Вопрос переформулируй, а то глупость получается какая-то
Геннадий Савин
1 787
незабывайте что на одну мышцу нада делать через день, что бы что то выделялось надо делать по 4-6 подходов но не в такой короткий период времини делайте чучуть больше перерыв и отжиматся надо не бытро а плавно и медленно, если же ты хочешь что бы у тебя были жылистые руки тренировка будет несколько инной
Похожие вопросы
- мне 15 лет. Могу отжиматься 3 подхода по 20-22 раза? Дохляк ли я? И как научиться отжиматься по 100 раз? Юмор не писать!
- Почему именно 3 подхода по 10-15 повторений? А если делать 4 подхода по 20-30 раз? Или это не даст лучших результатов?
- Можно ли хоть немного подкачать бицепс, выполняя 5 подходов по 20 отжиманий чередованием в два дня?
- я отжимаюсь каждыи день по 20 раз чтоб был результат подскажите сколько подходов надо делать или отжиманий
- Я делаю 3 подхода по 20 раз перс и 2 подхода по 20 раз скручивание когда будут видны первые результаты?
- Отжимаюсь 20 раз но выгляжу как дрищ, изменится ли результат если я буду отжиматься 50 или 100 раз?
- Как лучше отжиматься оп подходам или сразу????
- начал отжиматься дома где то месяц назад.раз в три дня по 5 подходов.с каждой тренировкой повторений всё меньше.почему?
- Отжимания от пола. В день надо делать 5 подходов или несколько раз по 5? Между подходами сколько надо отдыхать?
- Если качать мышцы по такой схеме: каждая мышца 1 раз в 5 дней? К примеру сегодня прокачал трицепс 5 подходов, становую