Занятия спортом

Вопрос очевидный, но мало кем берущийся во внимание, что очень по моему мнению странно

Многие говорят, что первое время на турнике и брусьях мышцы будут расти, но потом организм привыкнет и понадобятся штанги, гантели и др., но почему их логика не предусматривает возможность: по достижению 10 подтягиваний просто повесить на себя отягощение, сбив кол-во повторений с ним до 3-5 и снова до 10, затем ещё большее отягощение и так далее? То же самое и с упражнениями на брусьях, отжиманиями и прочим. Почему нет?
Все верно,
но тем не менее, рано или поздно вы упретесь в предел своих возможностей, так как слабые мышцы стабилизаторы и вращатели развить таким лимитированным набором упражнений будет невозможно.
Максим Сергеев
Максим Сергеев
96 977
Лучший ответ
Екатерина Поборская Можете прислать примерное фото того, насколько мышцы могут вырасти при предложенном мной варианте?
так тоже организм быстро привыкнет и перестанет реагировать. для роста массы нужны базовые упражнения со штангой дающие максимальный выброс гормонов и дающие толчок к росту всех мышц тела-приседы тяги жимы
Юлия Дорохова
Юлия Дорохова
64 859
Ну и сколько будет весить ваш рюкзак в конце концов и как долго вы собираетесь таскать его на тренировки? Не проще ли усложнять само упражнение? Например подтягивайтесь одной рукой ...
Ќристина
Ќристина
83 847
Проблема в разной нагрузке на разные мышцы, одним турником все хорошо не прокачать, и тут помогут штанги, гантели и др.
Екатерина Поборская Что подразумевается под "хорошо"?
Турникмены в этом вопросе противоречат сами себе. То они выступают за тренировки с собственным весом, то заявляют "можно же и дополнительный вес повесить!".
Дополнительный вес это уже будет не тренировка с собственным весом. Об ограниченности роста мышц говорят конкретно о тренировке только со своим весом без доп отягощений.
Если твоя религия позволяет тебе вешать дополнительный вес - вешай.
Только возникает вопрос, какой смысл ограничивать себя только турником и брусьями?
Marsel Djee
Marsel Djee
93 962
Так делают, чтобы увеличить количество повторений на этих снарядах, мышцы так особенно не нарастишь, а вот суставы убьешь.
Екатерина Поборская Правильная техника выполнения на массу, или не?
Да ты прав. Самое главное это прогрессия весов. Но чтобы ещё больше расти стоит добавить к этому приседания с утяжелением каким-либо. Чтоб ноги росли, ведь именно от них наибольший прирост в массе)
Юрий Крутящий
Юрий Крутящий
6 611
Посмотришь потом.
да, а ноги ты не собираешься тренить?
Александр Строганов Мышцы привыкают к одному и тому же упр. Да и надоест

Похожие вопросы