Здравствуйте, такой вопрос)

именно похудеть до ПРЕССА не знаю точно что ты имеешь ввиду но чтобы просушить тельце если по структуре склонен к полноте как я то для пресса тебе нужна диета специальная для пресса там по гугли в интернете всё уже есть диеты для пресса упражнения эффективные. И набери в ютубе КРИС ХЕРИА. АДСКИЙ ПРЕСС за 7 МИНУТ в домашних условиях. я сам такие стал делать упражнение реально жесткие но мне они не помогают у меня нет плоского живота а после похудения на животе кожа порвалась жир свис талия 88см а была точно больше 100см я весил 120 кг год назад похудел до 85 а как похудел? а я тебе отвечу Бег, кардио на жиросжигание потей как свинья отжимания с прыжками + (бассейн но так для разнообразия ) я лично чисто при беге похудел но до пресса мне далеко так что посмотри любой ролик там тебе скажут про пресс что главное диета а уже потом ведь если ты будешь жрать всё подряд и сладкое и всё то пресса тебе не видать

занимаясь каждый день ты худеешь за счет мышц! нужно через день кардиотренировками и диетой

каждый день делай 30 - 40 пресса и пробежку!
и ешь полезную пищу!

Исходя из своего опыта убери все вредные продукты и минимум быстрых углеводов. Кардио 5 раз в неделю по 20 мин, больше активности. За месяц -4 кг жира.