Как сделать такие же длинные плечи?

Может широкие плечи, а не длинные? Отжимание делать надо

Я вижу длинную шею, но никак не плечи

длина мышц задана генетически

качать предплечия.

что за жираф этот парень

Я бы не сказал что плечи такие уж длинные.... но вот в чем суть? если вы хотите сделать себе по настоящему широкие плечи то тут такие варианты.... 1) знаете чем отличаются мужчины от Женщин - это в смысле телосложения? конечно же у них более широкий верх, а зависит это то уровня тестостерона в крови 2) гены есть люди с широким костяком у них в принципе всё широкое и большое, хотя, бывают широкими только плечи это как у одного пловца - есть такой 3) плечи можно накачать -это имеется ввиду дельты - какие упражнения вам покажет любой тренер в зале
поэтому вывод такой если хотите сделать себе действительно широкие плечи, то вы должны держать уровень тестостерона в норме ----я считаю, что для этого необходимо обратиться в спортпит - там есть добавки с цинком или DMA- по моему так называется эта аминокислота - короче эти вещества держат уровень тестостерона в норме.... кстати, я считаю что у химиков широкие плечи обусловлены именно тем, что они сидят на стероидах - это искусственный тестостерон, который запрещен в спорте, а добавки с цинком или аминокислотами - это норма.... поэтому всё очень просто - добавки, упражнения и желательно хорошая генетика - и ваши плечи станут пошире.... знаете, приятно, когда ты идешь по улице и ...мужики которые сидят за рулем долгое время тебя разглядывают - именно по этой причине... хотя лучше бы качаться для Женщин... но смотрят мужики в 90 процентах из 100... ну это так не в тему...