Застой в ввесах, что с этим делать?

Перетренированность, мало сна, неправильное питание. Система тренинга скорее всего отстой расчитанный явно не на силу. систему в студию.

странно что на таком сроке застой! обычно не ранее 3-5лет тренировок. меняй программу-не только упражнения но и веса и повторения и паузы отдыха! варьируй нагрузку, необязательно каждый раз тренится тяжело, чередуй легкие и тяжелые трени. попробуй цикл чисто на силу-1.5-3месяца в основных базовых упражнениях приседе, ст. тяге, жиме до 5повторений например .ешь чаще4-6раз в день плюс творог на ночь, если более 18 можно начать пить протеин после трени

больше читайте.

Неправильная система тренировок, похоже вы банально не восстанавливаетесь.
Читаем Фалеева "Думай по-русски!".

это не застой, со временем прогресс замедляется, просто тренируйся дальше

У тебя перетрен, это ясен пень. Нерациональная программа тренировок, если ты ещё и линейно тренишь, то рано или поздно к этому пришёл бы в любом случае.
Отдых не менее важен, чем нагрузка. Отдохни хотя бы недельки 2, без физ нагрузок. Если будешь добавлять упражнения и нагрузку, может пойти регресс.
Если твоя цель больше жать, то наверное ты пауерлифтингом занимаешься, с тренером, как надо? В таком случае тренер должен следить за твоей нагрузкой на тренировках.

нужен пиннок для веса вашего... какая то ситуация, даже можно какой нибудь стресс, но лучше всплеск эмоций. Может с парашютом прыгнуть, утрирую... но что-то на подобии...