Занятия спортом
150 Отжиманий в день мыщцы
Я парень 14 лет, рост маленький недавно начал качаться, уже 15 день отжимаюсь в день 150 раз когда появятся хоть какие-то результаты?
Чихуахуа
403
Здравствуйте, Александр.
Я как понял, вы думаете чем больше сделаете - тем быстрее увидите результат.
Не всё так просто, Александр. Посмотрите норму в интернете для Вашего возраста.
Важно не количество, а качество и стабильность. От таких нагрузок вы сделаете только хуже.
Если не верите моим словам - уточните это в интернете, там так же.
Я как понял, вы думаете чем больше сделаете - тем быстрее увидите результат.
Не всё так просто, Александр. Посмотрите норму в интернете для Вашего возраста.
Важно не количество, а качество и стабильность. От таких нагрузок вы сделаете только хуже.
Если не верите моим словам - уточните это в интернете, там так же.
Жомарт Ержанов
За 150 отжиманий он ничто не подкачает
результат будет когда начнешь Качатся со штангой а не думать что качаешся! отжимания это офп-физкультура с соотвествующим результатом-увеличением количества повторений и все. немного толку будет от доп груза но работать надо не на количество по 100500раз а по 8-12 но с Трудом!
Через год.
Quvonchbek Jaksiboyev
52 615
Чувак в ютубе делал каждый день полуотжимания, не до полу отжимался, по 100-300 раз, мышцы стали рельефными на руках, груди, спине, но не стали огромными.
А какого результата кроме рельефа ждете. Чтобы был рост мяса нужно не колличество наращивать а вес и делать 4х8-12. На силу еще больший вес и 5х5. А даже 3х50 это кардио.
Владислав Юдчиц
82 639
Жомарт Ержанов
Верно!
в объёмах мышц не будет, но зато будет расти выносливость мышц и сможешь отжиматься ещё больше
Если тебя интересует набор мышечной массы груди нужно отжиматься с доп грузом
Если тебя интересует набор мышечной массы груди нужно отжиматься с доп грузом
Олег Пичугов
81 450
Когда будешь отжиматься 50, касаясь грудью пола с прямым как доска телом.
Reforma.. ...|
77 889
Дмитрий Котельников
именно так, нагрузка на пресс, плечи, спину грудь. Самые правильные упражнения
В 14 лет 150 раз? Так это само по себе результат уже очень хороший. Или ты отжимаешься 150 раз в течение всего дня а не за раз?
Жомарт Ержанов
Он за день это делает,это очень легко
Смотря чего ты хочешь достичь. Если хочешь накачаться набрать 3 кг хотя бы чистых мышц то на одних отжиманиях не наберешь, нужна прогрессия нагрузок без этого никак. Нужно делать поднимать вес с отягощениями штанги и гантелей. Без этого никак, я отжимаюсь по 100 раз без отдыха делаю это через день плюс занимаюсь штангой и гантелями. Первые 3 месяца у тебя будут расти мышцы но потом прогресс остановиться и мышцы перестанут расти, так как вес ты не поднимаешь тяжелее нет прогрессии нагрузок
Иван Петров
985
Если речь о грудаках и прочих бицухах - то лет через пять. Потому что физиология
Qodir Khodjaev
237
Похожие вопросы
- читал для качания груди надо делать 150-200 отжиманий в день, хочется узнать за подход или в течение дня за подходы?
- Если дрыщу делать 100 отжиманий каждый день, будет хороший результат?
- да как так отжимаются подростки по 100-150 отжиманий
- 300 отжиманий каждый день. Есть ли смысл? Или нужно через день делать, что бы восстановиться?
- Нормально ли 600 отжиманий за день или нужно стараться лучше и делать 1000?
- Делаю по 50 отжиманий в день на кулаках. жутко болят плечи. что-то сделать можно?
- Незнаю туда ли я пишу, но всё же спрошу, подскажите есть ли смысл делать по два подхода отжиманий каждый день
- Если делать по 100 отжиманий в день за пол года я смогу начать грудь
- Как за быстрое время можно накачать мускулатуру без таблеток всяких? скока отжиманий в день + гантели
- Сколько нужно делать отжиманий в день?