сколько кг мышц

Нет формулы, которая бы говорила нам, сколько мышц прибавляется при определённой нагрузке. Это индивидуальные особенности организма. При одинаковом питании и одинаковой нагрузке в разные периоды прирост мышц будет разным. Например, в первый год занятия в тренажёрном зале можно набрать 8-12 кг мышц, а на второй год при таких же условиях или даже с прогрессией в нагрузке наберёшь уже в 2 раза меньше, в последующие годы ещё меньше. Тебе просто нужно следить за своим весом в динамике и тогда ты сама будешь знать, сколько прибавила. Ответить на вопрос, сколько ты прибавила кг мышц и при 900км на вело, не представляется возможным.

нисколько так не накачаешь. видимо диету не соблюдала

Посмотрите на фигуры профессиональных гонщиков-велосипедистов. В своей основе это очень выносливые дрищи, из которых выжато и сожжено все возможное.
Вы поправились салом скорее всего потому, что после велопробежки на вас нападал великолепный жор.

По 30 км в день получается... нифигово. Ляжки должно быть подкачала неплохо. Похвастаться не хочешь?))

сначала сбросишь застоявшиеся каловые массы. Обычно считают потерю именно их как похудение.

что бы сбросить реальный жир - надо недоедать. А когда ты не ешь - заниматься в таком объёме не сможешь. У тебя на голодный желудок разовьётся соматическая реакция отторжения спорта.

Несколько кг накачать можно.
Но в начале, в основном. А чем дольше занимаетесь, тем медленне рост.