Сколько не занимаюсь мышцы не растут

Да потомучто все эти качки на таблетках и стероидах Странно что вам об этом никто не сказал.... У нормального человека таких мышц от природы быть не может....

значит не тем занимаешся! делай базу качай крупные мышцы и не парься о мелких типа бицепса они вырастут вслед за крупными -ногами спиной

Вот когда забудете про такую мелочь, как бицепс руки, и начнете выполнять базовые упражнения (приседы, становую, жим лежа и стоя) с постоянно растущим весом снарядов, регулярно и по правильной программе, при этом хорошо питаясь и достаточно отдыхая, тогда и мышечная масса появится.
Ищите свои ошибки здесь: http://steelsports.ru/trenazhernyj-zal-sovety/
Также можете почитать книгу Фалеева "Думай по-русски!"
Удачи!

а де фото в голом виде в трех ракурсах?

ты не написал как что и как
какая программа, какое питание, какие веса

Запишись к тренеру. Разложат нагрузки, распишут что как надо. Дадут совет по питанию.

Нужно большой вес поднимать для больших мышц ...С прогрессом в весе ...Для рельефа малый вес скорость и колличество а для обьема большой вес малые скорость и количество... Азы бодибилдинга...

Дефицит правильных калории это 100%! Второе твоя программа не работает либо она уже в застое! Третье это режим! По твоему фото, 3 годами даже не пахнет! Плечей ноль, а это значит базы нету! За 3 года реальных тренировок, руки неплохо прогрессируют! И почему именно бицепс!? Ты 3 года тренировал только бицепс !?

Диета, больше углеводной загрузки в совокупности с белками, сон 7-8 часов (восстановление, в том числе, рост мышц происходит именно во время сна), и, соответственно тренировки, БАЗА и только, на первое время, для массонабора в межсезонье. Наверно делаешь стоя с грифом на бицепс кг. 30 по 10-12 раз в 3-4 подходах, а потом думаешь, почему не растет.. учи мат. часть, без нее никогда не построишь тела, это еще в золотую эру ББ говорили, до сих пор актуально. Про таблетки, что сказали выше, не слушай, у каждого человека есть потенциал развить физ. состояние тела, без применения фармакологии и БАДов, вот только генетический порог разный, но это другой вопрос. Три фактора, от которых зависит твой прогресс: сон, питание, тренировка, если что-то одно выпадает из данной цепочки, пиши пропало. Писать можно много, а чтобы поставить тебя, нужно смотреть конкретно. Я этого не могу сделать, соответственно пишу в общем смысле, но думаю, что вопрос в питании. Больше ешь, следи за весом, когда начнет расти в+, тогда детализируй тренировку уже, и больше свободных весов, изоляции по минимуму, БАЗА обязательна (если не знаешь, то это: жим лежа, присед и становая тяга), опять же читай больше, читай про принципы тренировок, например, форсировка, негативы, циклы, комбинации, дыхание, дропирование, вклинивающие, джампы, пирамиды, читинг, статика, приоритет, маломерка и т. д., применяй их на тренировках, для лучшей проработки и гипертрофии мышечных волокон + здоровое, полноценное и сбалансированное питание + качественный сон = мышечный рост.
Удачи!

Нельзя часто Мастурбировать!