Упражнения для роста мышц

если тренируешь одни и те же мышцы, то надо тренировать их через день, мышцам надо отдыхать. А если тренируешь разные мышцы, то можно каждый день ходить на тренировку. Мышцы вообще не сжигаются, это бред.

Первое утверждение БРЕД! через день чтобы мышцы и организм успевали востанавливатся и расти! крупным мышцам после серьезной нагрузки требуется даже от трех дней до недели на востановление и рост, а мелким типа бицепса 48часов в среднем! Немного занимаьтся!? не более 1часа-т. к свыше вырабатыватся гормон кортизол разрушающий мышцы. сжечь их можно сочетая силовые с кардиотренировками, натощак и т. п

Истина всегда где-то рядом ...
Верно и то, и то. Зависит от интенсивности занятий и от вашего стажа тренировок.
http://steelsports.ru/trenazhernyj-zal-sovety/

нужно тренироваться так, что бы было что восстанавливать и были силы на восстановление, в среднем 48 часов

первое утверждение правда, только при условии что ты мутант и у тебя мышцы восстанавливаются за несколько часов (что невозможно для человека)
поэтому 2 верно

ежеднгевно че за источник скинь

оба... если есть мишци то можно хоть каждый день занимаеться... если их набираешь то лучше 3 раза в неделю

Через день

Узнайте у тренера в фитнес зале либо купите книгу на эту тему.

"Упражнения для роста мышц" Дело не упражнениях, а в умении работать мышечной группой, а не просто совершать движение. Концентрированная работа - вот залог роста мышцы. Постепенное вовлечение все большего количества мышечных волокон. Если просто подниматься вес не важно насколько он большой или маленький толку нет. Это бесполезная работа.

Первый вариант для химиков, второй для натуралов.