Хочу похудеть быстрее

Твоё тело растет, поэтому правильное питание, а это к диетологу.

Лежа на диване не похудеешь!

Худеют не в зале, худеют на кухне и на дорожке в парке. Бегать вам пока нельзя. Быстро ходите.
Хотите ускорить похудение читайте "Бег по правилу 80\20". Там есть определение пульсовых зон и в какой из них организм расходует жир наибольшим образом.
Худеть более 1.0-1.5 кг в неделю вылезет боком! Потом организм наберет еще больше!!!

Питание

• Завтрак: кофе или чай.
• Второй завтрак: яйцо и капустный салат.
• Обед: 100 г куриной грудки, 100 г риса.
• Полдник: 200 г нежирного творога.
• Ужин: рыбы на пару 100 г (минтай, камбала, треска, тунец) или отварной с овощным салатом (100 г.).
• За 2 ч. до сна: стакан томатного сока.

• Завтрак: кофе или чай.
• Второй завтрак: капустный салат с зеленым горошком 150 г, сухарик.
• Обед: рыбы на пару или вареной 150 г, 100 г риса.
• Полдник: овощной салат (помидоры, огурцы, болгарский перец) на оливковом масле.
• Ужин: 200 г отварной или на пару нежирной говядины.
• Перед сном: стакан кефира.

• Завтрак: кофе или чай.
• Второй завтрак: яйцо, яблоко или апельсин или два киви.
• Обед: яйцо, 200 г. морковного салата на оливковом масле.
• Полдник: овощной салат 200 г. (капуста, морковка, болгарский перец).
• Ужин: 200 г отварной или на пару нежирной говядины или курицы на пару.
• Перед сном: чай или стакан кефира.

Чередуй в течении минимум месяца

Программа: (ешь после бега)
--------------------------
ПН
бег трусцой 40 минут

СР
бег трусцой 40 минут

ПТ
бег трусцой 40 минут

Чем быстрее похудеешь, тем быстрее вес наберёшь снова. Худеть нужно наоборот постепенно, чтобы организм успел адаптироваться.

Можно ногу отрезать!

Перестать ходить в тренажерный зал и бегать

вот есть средство https://goo.su/1wSV