На турнике я делаю 12 раз.

Современем будешь больше. Я раньше макс 25 мог. Начал с весом подтягиваться. Теперь макс 32)

Вы за две недели добавили 4 раза. Вам этого мало? Если вы каждую неделю будете добавлять всего одно повторение, через год это будет +52. Согласитесь, это не реально и нет программ, которые это позволят сделать.
Поэтому не гонитесь за увеличением числа повторений (достаточно 15), а обращайте внимание на качество. Подтягивайтесь до груди. А там и выходы пойдут, и подтягивания одной рукой, ..

Важно не количество, а качество.
https://youtu.be/CAtyblS5-Xo?t=35

Подтягивайся лучше в каждом подходе от 2-х до 4-х раз и силовыми без помощи ног.
Потом постепенно можно увеличивать количество повторений, когда научишься делать качественно

сходи в качалку прожми трицепс

Вот чувак сверху пишет что важно не количество, а качество. Это полнейшая чушь. Все совсем наоборот. Важно именно КОЛИЧЕСТВО!
Итак, чтобы увеличить количество подтягиваний, ты должен подтянуться максимальное количество раз с толчками, ногами можешь помогать, в общем как угодно только подбородок до перекладины. И так пока не устанешь. Ведь в количестве важно выносливость рук. Когда ты дойдешь до 20 или даже 30, то возможно висеть на турнике будет нереально потомучто хват будет слабым. Для этого просто виси на турнике и раскачивайся. Еще можно висеть на турнике после каждого подхода до отказа, в общем в ютубе набери вьетнамские подтягивания и поймешь. И еще, когда будешь долбить на турнике на выносливость, то полностью опускаться не надо, а то сухожилия оторвешь.

я 5 раз