как сделать выход на 2 на турнике. почти делаю выход до живота подтягиваюсь, никак не получается

Сделайте 2-3 маленьких качка (ети 2-3 качка делают что бы легче было сделать прогиб )После меленьких качков очень резко прогнитесь так что бы ваш живот был в переди а ноги и грудь с зади. После этого вас вынесет назад и вам осталось чуть чуть подтянуться и вот вы сделали выход на 2.

тренировк, тренировка и еще раз тренировка

Для того чтобы научиться делать выход силой обейми руками, берёшся за брусья только не за обе ручки, а за одну, тоесть как за турник, взаде тебя держит напарник за ноги, и попёр, потом будешь без помощи делать. Это как на велике кататься, я с пузом до сих пор раз 5 могу. Вот, затем вися на турнике достаёшь ногами до турника, это для пресса, чтобы в дальнейшем подбросить ноги к турнику и резко рванув тело вверх сделать рывок обеими руками, ну а дальше ты выжмешь так как на брусьях уже это проработал.
А чтобы уж вообще не парится и делать чисто для научись подтсягиватся с ногами вытянутыми вперёд. Для того чтобы подтягиваться с ногами вперёд, нужно для начала подставить что то под ноги, потом постепенно то одну ногу оставлять то другу попеременно. Затем сможешь без подставки обойтись

нужно просто научиться синхронно двигаться. нужно чуть чуть совсем немножко незаметно качнуться вперед. когда твои ноги отклонились максимально снова чуть-чуть изгибаешься назад и начинаешь сгибать руки, из-за этого изгиба тела подтягиваешься как бы немного отдаляясь от турника. и когда турник чуть ниже плеч нужно чуть чуть согнуться вперед. на самом деле там не нужно едреной силы. нужно просто поймать движение. поверь это просто. я хирячу раз 10 подряд, грудь даже турника не касается. а я совсем не качок) удачи