Почему у людей настолько неправильное мышление по поводу бега?

Если соблюдать диету, можно и вовсе не бегать! :)) Но что то диет всяких разных много, а толстых людей еще больше! Что то не худеется на диетах. Не знаете почему?
Важно не просто бегать, а бегать на пульсе в зоне, где жир сжигается лучше всего! И конечно питаться правильно. А как это правильно? Вот тут и начинаются измышлизмы на любой лад. Считаю для каждого человека есть свое "правильное" питание. Что дрыщу тортик на ночь, толстяку лишний кило на пузо.
Почему рекомендуют бегать от 30 мин?
Через это время заканчиваются запасы гликогена в организме и организму нужен новый источник энергии. Где ее взять? Будете бежать быстро, источником станут сами мышцы, разлагаемые на аминокислоты. Будете бежать медленно, запустится режим расходования жира - липолиз.

это не бред а доказанный факт! жир начинает гореть с 20минуты кардиотренировок. основа похудения диета, есть меньше чем тратите а кардио помогает больше тратить калорий. и ни в коем случае не натощак-так горят в первую очередь мышцы т. к нет энергетических запасов-гликогена

за 5 минут бега не похудеешь. Чтобы началось расходование жировых запасов (а не углеводов), нагрузка должна продолжаться не менее 40 минут.

чего бы такого сьесть чтоб набрать...

А если вообще не жрать, то и бегать не надо, так похудеешь.
А по поводу 30 минут, ну так мне меньше и не интересно бегать, только-только успеваешь разогреться, после 5-ти километровой пробежки организм требует нагрузок, самое то для ОФП после чего можно приступить к основной тренировке.

Жир не сжигают в процессе бега, если вы не марофонец. Этим процессом разгоняют метаболизм, увеличивают уровень тестостерона и запускают процесс жиросжигания. По поводу заблуждений тут вы правы, вы одна из этих жертв.

Бегать надо на голодный желудок, только тогда жировые запасы будут расходоваться.