Как сжигать жир без потери мышечной массы? Хочу похудеть.

1 яйцо тарелка гречки, кефир и худей без потерь:)

практически никак. худеют в первую очередь мышцы потом вода итолько потом жир. чтобы терять меньше не бегать натощак и в свободные от силовых дни

Сократить углеводы в рационе, сохранив количество белка и физические нагрузки.

Очень просто, нужно принимать антогонист картизола. Метан, тестостерон, тренболон, нандролон, первые 3 точно не дадут высыпатся, причем на сушке еще и набрать мяса можно.

Элементарно!.
При сжигании жира мышечная масса вообще не теряется.

Для этого нужно ходит в зал поднимать тяжести
делать базовые.
Далее, нужно убрать катаболизм, который возникнет при низкой калорийности
это можно сделать за счет БЦА.
Но полностью сохранить мышцы не удасться

Правильное питание (диета), достаточная для поддержания мыш. массы. Можно смотреть в интернете, но лучше нанять квалифицированного тренера, который сам распишет вам бжу (белки, жиры и углеводы) и скажет что из продуктов есть нельзя (обычно мучное, сладкое, различный фастфуд и прочее). Скорее всего будет что-то вроде овсянки утром, потом перекус орехи/ягоды, гречка/макароны/рис + рыба/говядина/курятина, можно закусить фруктами (ананас, яблоко, груша, ягоды) + повторить предыдущий пункт и на ужин обезжиренный творог. Все можно расчитать и самому в зависимости от вашего пола. В интернете можно найти сколько бжу нужно съедать для вашего веса (от пола зависит так же это самое кол-во). Посмотреть бжу продуктов и рассчитать свое собственное меню из допустимых ингридиентов. Самое главное
это следить за весом продуктов которые вы едите (для этого нужно взвешивать их на кухонных весах) и самое основное - это дробное питание, есть каждые 2-3 часа но по чуть-чуть (ну только не совсем мало). Также можно включить кленбутирол, продается в аптеках (препарат для астматиков). У него есть побочки в виде ускоренного сердцебиения, легкого тремора рук и подобного, больше неприятно чем вредно. Без рецепта клен с высокой концентрацией не достать без рецепта или если нет знакомых, а в половинной видел в аптеках. Как принимать в данных целях тоже можно посмотреть в интернете. Помогает размягчить жир и ускорить его выведение. Но без регулярных занятий спортом это будет малоэффективно.

Самый эффективный способ-безоперационная липосакция, я обращался в http://lipsclinic.ru