Как прогрессировать в подтягиваниях если мало подтягиваешься?

Я подтягиваюсь 15 раз в свои 15 лет, для этого результата нужно лишь желание, чтобы достичь его.
Рвение, терпение и желание - вот что поможет Вам в данной цели!
Ежедневные тренировки и правильное питание.
Чтобы более выделить мышцы спины подойдут подтягивания, но когда возникает вопрос "Как увеличить количество подтягиваний за подход?", то ответ очевиден. Тренировки и ещё раз тренировки.
Нужно делать тренировки по часу и на следующий день давать отдых мышцам.
Вот Вам расписание, которое поможет увеличить количество подтягиваний:
Понедельник. 4 подтягивания по 10 подходов, отдых во время подходов 5 минут.
Вторник - перерыв, нагрузка на другие группы мышц.
Среда - 5 подтягиваний узким хватом по 30 подходов с перерывом в 5 минут между подходами.
Четверг - отдых, сделать акцент на питании, никаких жиров и углеводов.
Пятница - 7 подтягиваний по 50 подходов с перерывами 7 минут между подходами.
Суббота - отдых, желателен бег и кардио нагрузки.
Воскресенье - дать полностью отдохнуть организму, возможна небольшая нагрузка, не более 50 подтягиваний за весь день!
Удачи Вам.

последние три раза недоподтягиваться сколько сможешь-тогда будет скачок

попробуй австралийские подтягивания

либо же другой способ

Для него понадобится штанга или гантели, а ещё лучше и то и то

Вот упражнения для развития подтягиваний с железом

1)тяга штанги в наклоне
2)тяга гантели в наклоне
3)становая тяга

Постоянно пробовать

Подтягивайся на 50% от своего максимум и через 2 недели уже будет результат

https://www.youtube.com/channel/UCa6ddM4TvuFfyHnYG912KLQ/featured?view_as=subscriber

Здесь много полезной информации! А вообще, лучше не тренироваться ежедневно как это советуют многие интернет "эксперты" это можно делать только по определённой программе, либо уже с большим стажем. Лучшим вариантом будут тренировки через день по 3-5 подходов на максимум за одну тренировку, а на вторую подтягиваться например 6 подходов по 6 раз, в такой манере, повторения и подходы подбирай под себя.
+ желательно скинуть всю лишнюю массу, т. е. жир, на канале выше тоже есть информация как это сделать, и следить за питанием и сном, вот тогда прогресс не заставит себя ждать ;)

Играй в лесенку... Сначала 1 раз, потом 2, потом 3 и так до максимума, сколько сможешь. В интернете полно программ по увеличению подтягиваний с самого нуля. Просто следуй им и все.

Нужно подтягиваться каждый день, со временем нужная группа мышц станет, эм... сильнее) это 100%-й вариант

чаще делай по 4 раза потом пытайся прибавлять и по больше белка хавай

повыше подпрыгивать