Мало подтягиваюсь, но...

Question

Мало подтягиваюсь, но...

Всем добрый вечер -
Меня интересует вот что: Мне 16 лет, тип телосложения - эктоморф, рост - 175см, вес - 55кг. У меня проблема с подтягиваниями - очень мало подтягиваюсь (раза 3-4)...но все окружающие меня люди говорят, что на вид у меня тонкие руки, но сильные, т. е. отжимаюсь я спокойно раз 30-35 (до легкого касания грудью пола), когда езжу на лыжах - могу 5км полностью работать руками на полную и притом они не устают.

Скажите пожалуйста из-за чего я могу плохо подтягиваться?

Валерия Даниленко

442

10.03.2013

Похожие вопросы

Answer 1 · 2013-03-09 18:46:14

ну ты тупанул чел ...подтягивайся три раза в неделю . сколько можешь . потом отдыхай. и опять три раза в неделю . но отказа . и в последнем подходе задержись и в течении 30 сек опускайся . ( я бы так на твоем месте делал )

Алиноочка *

321

Лучший ответ

09.03.2013

Answer 2 · 2013-03-09 17:11:05

Тебе надо поработать с меньшими весами. Попробуй подтягивать груз сидя через блок. Начни с такого, чтобы поднять раз двадцать.

Денис И Светлана Зашлёнковы

50 589

09.03.2013

Answer 3 · 2013-03-09 18:44:35

недоедаешь, вот и подтягиваешься мало.

Алексей Шкарупа

87 723

09.03.2013

Answer 4 · 2013-03-10 05:43:23

Слабые руки (предплечья, бицепсы) и слабая спина (широчайшие) .
Что делать? - Кистевой эспандер, гантели, тяга верхнего блока, австралийские подтягивания, подтягивания обратным хватом. Заниматься через день.

Cтрои Казталов Отдел Строи

29 512

10.03.2013

Answer 5 · 2013-03-09 17:08:55

ты хоть в курсе что всё что человек может сделать за 1 подход больше 15 раз считается кардио нагрузкой? по этому о том что у тебя сильные руки изза того что ты отжимаешься 30раз можешь забыть.
а подтягиваешься как раз по тому что спина и руки слабые.
PS: грубо конешно ответил. . но просто запарили такие тупые вопросы, 16лет а ума нема.

Евгений Камель

12 082

09.03.2013

Answer 6 · 2013-03-09 16:59:41

Это смотря как ты подтягиваешься, если менять хват меняется и нагрузка на определенные группе мышц.

ВБ

Влад Богомолов

1 770

09.03.2013

Answer 7 · 2013-03-09 17:19:55

отжимаешься 35 раз... ты считаешь это много или зачем ты вообще это написал?

Нариман Альжапар

1 700

09.03.2013

Answer 8 · 2013-03-09 18:30:12

Разные группы мышц работают

ВК

Владимир Крапивин

1 602

09.03.2013

Answer 9 · 2013-03-09 17:04:17

тяга слабая)

ЮЕ

Юлия Ерёмина

1 093

09.03.2013

Answer 10 · 2013-03-09 16:58:47

все начинают с нуля так что начинай с нуля и заканчивай соткой

Игорь Асанов

382

09.03.2013

Answer 11 · 2013-03-09 19:20:25

я подтягиваться вобще не мог друг потянул на турники занимался буквально 1-2недели и уже подтягивался 7-10раз просто нужно захотеть этого на самом деле не очень и тяжело

Александр Гречкин

289

09.03.2013