Что делать если ты худой, но с жиром

просто исключи из своего питания сладости, мучные и жирные пища. и будет тебе счастья!
ты на актеров и на профессиональных спортсменов не смотри. они все химией балуются и пластику делают. главное чтобы ты был здоров! вон смотри какие у тебя количества. уверен многие сейчас твои ровесники не умеют того что ты умеешь... запомни главное здоровье! остальное будет

а еще ты силу с выносливостью путаешь!? зад от стула оторвать тоже силовое упражнение? у тебя недовес 12 кг-какой жир!? иди в качалку набирай массу базовыми силовыми упражнениями-приседами тягами жимами. вес нормализуется от регулярных нагрузок

Не нужна программа тренировок, с силовыми у тебя и так все нормально. Тебе нужно меньше кушать кала собачьего и побольше мужской еды (50% белка в рационе, минимум мучного и сладкого, лучше ноль). И бег парень или плавание до 7го пота, смотришь через пару тройку месяцев кубики на пузе разглядишь =)

смотреть к себе в тарелку, убрать всякие сладости, солёности и прочую дурную пищу, начать делать кардио + офп

худой и с жиром, только на бойню. Все люди разные, каждый имеет свой проблемный участок и вы свой не видите. Нужен совет инструктора, а не совет в ответах.

Для начала худеть, а потом наращивать мышечную массу. Смотря какой процент подкожного жира естественно. Если небольшой (а судя по вашему вопросу это так), можно сразу работать над наращиванием мушечной массы. Жир будет расти также, но это уже другая история для которой, кстати, существует период сушки.