Чтобы было понятно возьмем к примеру эктоморфа который ходит в зал год, второй, третий. В первый год у него все растет, во второй, третий и последующие очень слабо. А на 4 год, к примеру все резко перестает расти. Так сказывается генетика? Каково ваше мнение ?
Те же эктоморфы часто ноют что у них генетика гавно, ходят годами в зал и ничего не растет. А еще пытаются пихать в себя еду по часам веря что от этого начнут расти лучше мышцы. Мне таких личностей неоднократно доводилось видеть в зале после тренировки когда они закрывали "белково углеводное окно", якобы если не поедят то масса расти не будет.
Занятия спортом
Народ, можно ли изменить генетику (нейромышечную связь) ?
Запястья точно не расширить без операции, а вот массы прибавить можно (даже чистой).
А эктоморфы вообще непонятно почему ноют, это же круто, жри что хочешь и ничего не будет (главное не переусердствовать)
А эктоморфы вообще непонятно почему ноют, это же круто, жри что хочешь и ничего не будет (главное не переусердствовать)
Дарья Самарчук
Вы не ответили на вопрос. "жри что хочешь и ничего не будет" Это заблуждение.
генетику нет, но мышцы нарастить можно в т. ч и эктоморфам. да они медленнее набирают и лет 5-10 мышцы хоть и медленно но растут. другое дело визуально ничего не меняется
Дарья Самарчук
Занимательно, и каким же образом они нарастят мышцы, если "генетика" не позволит? Все, не растет больше ничего. "да они медленнее набирают и лет 5-10 мышцы" Это называется не медленно растут, а не растут. Это хождение в зал впустую куча времени.
Можно. Но до рождения а не после.
В первый год у него все растет, во второй, третий и последующие очень слабо.
Вообще то так у всех, генетика к качалке это называется хороший уровень тестостерона, на этом принципе работают анаболики
Поэтому если не прогрессируют то наверняка у них импотенция
Вообще то так у всех, генетика к качалке это называется хороший уровень тестостерона, на этом принципе работают анаболики
Поэтому если не прогрессируют то наверняка у них импотенция
Дарья Самарчук
"генетика к качалке это называется хороший уровень тестостерона" Глупости. Генитика это нейромышечная связь - качество и мощность проходящего из мозга импульса в разные части тела и к тестостерону не имеет отношения.
все прекрасно у эктоморфа растет. мешать расти может только лень
Дарья Самарчук
Да? И почему же тогда море народа который ноет что у них генитика овно и ничего не растет? В зал годами ходят. Когда у меня были тренировки в зале тоже доводилось море людей "эктоморфов" видеть, по которым видно что не первый год ходят (мыщцы есть, но далеко не везде) ?
Вы не ответили на вопрос.
Вы не ответили на вопрос.
У всем мышцы растут одинакого, просто у кого-то они изначально больше.
Я родился эндоморфом и благодарен могу и мамке за это, меня эти проблемы не ебут)
Асиф ......
Ты жирдяй?
Нашёл, чем хвастаться
Нашёл, чем хвастаться
А причём здесь вообще нейромышечная связь?
Лучше всего нейромышечная связь развита у спринтеров, штангистов, пловцов на 50 м и т. п. спортсменов, которым нужна мышечная мощность.
Причём здесь качалка и качки?
Лучше всего нейромышечная связь развита у спринтеров, штангистов, пловцов на 50 м и т. п. спортсменов, которым нужна мышечная мощность.
Причём здесь качалка и качки?
Дарья Самарчук
При том что генетика и есть нейромышечная связь. "Лучше всего нейромышечная связь развита у спринтеров, штангистов, пловцов на 50 м и т. п. спортсменов, которым нужна мышечная мощность." Это ваше субъективное мнение ?
Казалось бы, это нельзя никак изменить или исправить. Отчасти правда. Полностью изменить свой генетический код не удавалось еще никому. Но некоторые изменения нам все же подвластны. Что же может так повлиять на гены? Гормоны. Сильные от природы люди обладают достаточно большим уровнем тестостерона, добиться каких-то целей в силовых видах спорта им куда проще. Высокие люди — носители высокого уровня соматотропина, в то время как у низких людей он в дефиците.
Королевская осанка – не самый значимый, но весомый фактор. Правильный, не искривленный позвоночник не будет оказывать давления на организм, а в свободном состоянии он куда лучше способен производить и распределять по телу необходимые гормоны. Корсет, собственная привычка, бассейн или спортзал — ваш выбор. Способов достаточно много.
Растяжка. Или стретчинг. Один из отличных способов заставить организм вырабатывать соматотропин. Плюсов много: гибкое тело, ускоренные процессы в организме, выработка гормонов, крепкие суставы. Если интересует, как правильно и насколько это может продвинуть ваш прогресс, советую прочитать методику А. Берга.
Питание. Есть продукты, служащие катализаторами для выработки гормонов. Орехи, капуста, продукты, содержащие довольно большое количество белка (мясо, рыба, молочные продукты). Так же обратите внимание на продукты, содержащие витамины. К примеру «Омега-3» может существенно улучшить рост ногтей, волос, способствовать сжиганию лишнего жира. В дополнение старайтесь вообще не испытывать чувство голода, но и не переедайте. Идеально: 5-6 приемов пищи небольшими порциями.
Спортивные игры: баскетбол. То, что делаешь с удовольствием, можешь сделать больше. Постоянные прыжки вверх заставляют ваше тело вырабатывать соматотропин, вот почему люди, занимающиеся баскетболом немного быстрее растут, чем их сверстники.
Сон. Если ваш режим сна сбит, вы недосыпаете, или вообще спите через день, то сами сильно затормаживаете процесс. Во сне у человек происходит выработка до 80% (!) гормонов. Чем лучше сон, тем больше организм сможет наградить вас. Для этого нужно, чтобы сон прошел через все 5 фаз, каждая из которых в среднем длится около полутора часов. В дополнение, сон после обеда до одного часа поможет вашему телу лучше восстанавливаться.
Силовая тренировка. Помимо простой физкультуры или воркаута, который сейчас приобрел большую популярность благодаря своей доступности, обратим внимание на более значимые именно с точки зрения гормонов виды спорта. А именно бодибилдинг и пауэрлифтинг. Если у вас в приоритете находится сила, то тестостерон здесь играет большую роль. В обоих видах спорта придерживаются уже давно придерживаются классического правила: «делай базу!». Сюда входят три самых главных базовых упражнения: Присед, становая тяга, жим лежа. И дело здесь не только в том, что эти упражнения комплексные и задействуют в работу сразу несколько (в приседе, например, почти все) мышц, они так же заставляют организм, под воздействием мощной нагрузки, вырабатывать огромное количество гормонов!
Изменить генетику нельзя, а вот улучшить определённые позиции возможно!
Кстати говоря про методику Берга, сам лично занимаюсь сейчас и намного комфортнее себя чувствую и результат есть. У него много методик, но особенно мне понравилась для увеличения роста. За несколько дней уже результат довольно неплохой, главное - желание!
Занимайтесь и сможете изменить себя.
Удачи!
Королевская осанка – не самый значимый, но весомый фактор. Правильный, не искривленный позвоночник не будет оказывать давления на организм, а в свободном состоянии он куда лучше способен производить и распределять по телу необходимые гормоны. Корсет, собственная привычка, бассейн или спортзал — ваш выбор. Способов достаточно много.
Растяжка. Или стретчинг. Один из отличных способов заставить организм вырабатывать соматотропин. Плюсов много: гибкое тело, ускоренные процессы в организме, выработка гормонов, крепкие суставы. Если интересует, как правильно и насколько это может продвинуть ваш прогресс, советую прочитать методику А. Берга.
Питание. Есть продукты, служащие катализаторами для выработки гормонов. Орехи, капуста, продукты, содержащие довольно большое количество белка (мясо, рыба, молочные продукты). Так же обратите внимание на продукты, содержащие витамины. К примеру «Омега-3» может существенно улучшить рост ногтей, волос, способствовать сжиганию лишнего жира. В дополнение старайтесь вообще не испытывать чувство голода, но и не переедайте. Идеально: 5-6 приемов пищи небольшими порциями.
Спортивные игры: баскетбол. То, что делаешь с удовольствием, можешь сделать больше. Постоянные прыжки вверх заставляют ваше тело вырабатывать соматотропин, вот почему люди, занимающиеся баскетболом немного быстрее растут, чем их сверстники.
Сон. Если ваш режим сна сбит, вы недосыпаете, или вообще спите через день, то сами сильно затормаживаете процесс. Во сне у человек происходит выработка до 80% (!) гормонов. Чем лучше сон, тем больше организм сможет наградить вас. Для этого нужно, чтобы сон прошел через все 5 фаз, каждая из которых в среднем длится около полутора часов. В дополнение, сон после обеда до одного часа поможет вашему телу лучше восстанавливаться.
Силовая тренировка. Помимо простой физкультуры или воркаута, который сейчас приобрел большую популярность благодаря своей доступности, обратим внимание на более значимые именно с точки зрения гормонов виды спорта. А именно бодибилдинг и пауэрлифтинг. Если у вас в приоритете находится сила, то тестостерон здесь играет большую роль. В обоих видах спорта придерживаются уже давно придерживаются классического правила: «делай базу!». Сюда входят три самых главных базовых упражнения: Присед, становая тяга, жим лежа. И дело здесь не только в том, что эти упражнения комплексные и задействуют в работу сразу несколько (в приседе, например, почти все) мышц, они так же заставляют организм, под воздействием мощной нагрузки, вырабатывать огромное количество гормонов!
Изменить генетику нельзя, а вот улучшить определённые позиции возможно!
Кстати говоря про методику Берга, сам лично занимаюсь сейчас и намного комфортнее себя чувствую и результат есть. У него много методик, но особенно мне понравилась для увеличения роста. За несколько дней уже результат довольно неплохой, главное - желание!
Занимайтесь и сможете изменить себя.
Удачи!
Дарья Самарчук
Так трудно своими словами написать или проще скопировать вставить первую попавшуюся статью ?
Похожие вопросы
- Влияет ли генетика на рост мышц при натуральном тренинге - сильно или нет? Можно ли развить нейромышечную связь ?
- Вопрос про нейромышечную связь
- Что дает нейромышечная связь?
- Влияет ли генетика (в плане роста мышц, не строение тела) на рост мышц и можно ли ее изменить, улучшить ?
- Никакой генетики в бодибилдинге нет, есть лишь реакция на химию?
- У кого из них генетика позволит добиться большего в бодибилдинге ??
- Если начать ранo качаться, скажем лет с 10-ти, то генетика может перестроиться под атлетическую и вырастет мезоморф?
- Вопрос про генетику
- скажите нормальная ли генетика или я не смогу накачатся?
- Бодибилдинг. Кто хочет красивое тело? Но есть ли смысл? Смысл в генетике.