Можно ли убрать жир с груди отжиманиями?

пот не признак похудение
только диетой уберешь

нет конечно! только от диеты и кардиотренировок

Жир убирается только дефицитом калорий.
Диета простая: ешь 5 раз в день через каждые 3 часа, столько еды чтобы к концу третьего часа чувствовать ЛЕГКИЙ голод. Убираешь простые углеводы из рациона, добавляешь сложные, это очень, очень важно.

Понедельник

Завтрак: 200 грамм нежирного творога, чай или кофе;
Перекус: 1 яблоко;
Обед: 100 грамм запеченной куриной грудки, 1 кусочек черного хлеба;
Полдник: йогурт;
Ужин: запеченная рыба, овощной салат.
Вторник

Завтрак: 200 грамм йогурта;
Перекус: апельсин;
Обед: говядина с овощами;
Полдник: кефир;
Ужин: раба с овощами.
Среда

Завтрак: варенные яйца, чай;
Перекус: грейпфрут;
Обед: куриное филе с небольшим количеством коричневого риса;
Полдник: йогурт.
Ужин: запеченная говядина, овощной салат.
Четверг

Завтрак: кефир и 3 овсяных печенья;
Перекус: банан;
Обед: филе индюшки;
Полдник: ряженка;
Ужин: отварная рыба с овощами.
Пятница

Завтрак: 200 грамм творога;
Перекус: яблоко;
Обед: запеченная говядина, 1 кусочек черного хлеба;
Полдник: кефир;
Ужин: запеченная рыба, овощной салат.
Суббота

Завтрак: омлет;
Перекус: гранат;
Обед: запеченное куриное филе, салат;
Полдник: йогурт;
Ужин: запеченная рыба с овощами.
Воскресенье

Завтрак: 200 грамм творога;
Перекус: 2 мандаринки;
Обед: варенная говядина, кусок черного хлеба;
Полдник: кефир;
Ужин: запеченное куриное филе и брокколи.

Важно: завтрак на белковой диете должен быть через полчаса после пробуждения. Ужин – за 3 часа до сна.

Нельзя.
Чтоб запустить активное жиросжигание, надо потратить много калорий. Отжиманиями это сделать невозможно.

Локально худеть не получится.

Нет, но грудь со временем из бесформенного сала превратиться в красивую грудь с жирком сверху.

Не получится. Хотя отжимания помогут держать грудные мышцы в тонусе и они не будут иметь обвислый вид. А так, чтоб не садится на строгую диету, попробуй свести к минимуму сахар и хлеб.