Я хочу похудеть занимаясь в спортзале... Какие именно упражнения мне нужно делать? (дальше в описании)

можно и по 15 минут в день заниматься - тут жрать меньше надо чтобы вес уходил и хорошая форма наращивалась. Важно ещё как ты день проводишь - можно два часа тренироваться и 14 на диване лежать, жрать - только в плюс вес будет уходить.
Советчиков шли в пень. Они бы ещё предложили по 5 часов блин. Сердце посадишь такими тренировками.
Тренеров тоже лучше не брать - среди них 95% дебилы, загоняют только в путь. Будут либо деньги тянуть либо сразу отвращение к фитнесу выработается.

Изучай вопрос сам, смотри на реакцию организма, слушай разные мнения - но без фанатизма.

худеют только от кардио, совмещать тяжело и организм будет дольше привыкать к двум разным видам нагрузки. кстати от кардио после силовых худеют только мышцы

Грамотный фитнес-тренер подскажет...

Тяжелые и гормоновыбрасывающие, приседания со штангой.

Если цель худеть, то не важно какие упражнения вы будете делать, важно как часто и как долго с такой частотой будет биться ваше сердце (кардио режим). Обратите внимание на кроссфит. Для похудеть самое то!

Твои упражнения это кардио, 30-40мин через день будет достаточно и пару силовых тренировок в неделю. Если питаешься нормально то начнешь сдуваться на глазах.

чтобы похудеть нужно тратить калорий больше, чем потреблять. без разницы что ты будешь делать и как их тратить

силовую убрать а кардио оставить, после силовой никогда не делай кардио иначе сожгутся мышцы

Чтобы похудеть нужна диета. А чем ты там занимаешься-никому не интересно.

Главное, что-бы физические нагрузки были не раз в день, а несколько раз, пусть по малу, так организм не будет успевать привыкать и будет расходовать лишнее быстрее.
А что касается кардио/силовая, лучше вобще только кардио, силовые по востребованности.. А то мышцы будут болеть, будешь прогуливать, а тебе лучше каждый день по несколько раз ходить на кардио)

там есть программы для похудения у тренера спросите

Лучше тренера наймите, иначе всё будет наоборот.
И да, потребляйте калорий меньше, чем потребляете. Съели 2000 ккал, сбрасываете 2500. Поздравляю, Вы похудеете за день на 500 ккал. А ещё же тренажёрный зал. Так это же больше 500.