Вопрос к спортсменам (+++)

каждый день делай

Да со временем будешь еще больше отжиматся и качать пресс! по 100500раз! и ВСЕ. болят постоянно плохо. тем более дико. значит что то не так

Нельзя в полную силу каждый день.
Тренировка - 3 подхода до отказа с паузой не более 2 минут. Потом следующее упражнение.
На следующий день - только зарядка - 1-2 подхода не до отказа, на 10 повторений меньше.
Еще надо подтягивания на турнике.

зачем ты всё это делаешь тем более при болях? для чего? цель какая?
интенсивные тренировки делаются для профессионального спорта и там есть врачебный контроль, также важны система питания, определённые напитки и т. п.

думаю правильнее разбить на подходы, с перерывами на восстановление пульса 30+30+30 и 60+60+60

если жрешь один суп толку не будет хоть каждый день качайся

после такой тренировки ложись в ванную со льдом!!!!

Не слушай тех кто говорят про каждый день, они нехера не смыслят в этом деле, еще хуже будет
То, что у тебя уже многое болит- сигнал о том что надо сделать перерыв! дело твое, но организм просит!
Советую тебе вообще дня 3-4 или недельку отдохнуть и восстановиться так как через день после таких упражнений восстановление не возможно в принципе! даже если ничего ни болит, надо брать хотя-бы 2-3 дня паузы!
А так от таких занятий конечно толк будет и не маленький конечно

Надо хорошо питаться и полезно