Занятия спортом

Посоветуйте, что принимать для ускорения роста мышц.

Белковые продукты. Их список вы можете посмотреть в интернете.
.O
...русский... Official Page
172
Лучший ответ
водочку или пивко. А если серьезно- нет такого препарата. а если бы был- это возможность ргенерации тканей.
Анаболические стеройды, остальное бред и развод на бабло.
Jann Janim
Jann Janim
77 151
Во первых интенсивные тренировки, но не дольше 1,5 часов.
Во вторых хорошо есть обычную пищу с большим содержанием белка, углеводы должны быть долгими. Приемов пищи должно быть 5-6 за день.
В третьих употреблять протеины и добавки:
1. Изолят когда проснулся
2. Витамины и рыбий жир после завтрака
3. Протеин с креатином и экзистероном перед тренировкой
4. БЦА разведенный в воде во время тренировки
5. Гидролизат сразу после тренировки
6. Казеин перед сном
В четвертых хороший сон, отсутствие стресса и отдыхать через день.
Главное для роста мышц не еда, а гормоны и кем вы являетесь эктоморф, мезоморф, эндоморф. Просто можно есть один протеин, а толку не будет и обязательно нужны физические нагрузки.
Для подъема природного тестестерона нужно делать силовые нагрузки на самые крупные мышцы, это ноги и жопа. Присед также разгоняет кровь в яйцах, это способствует выработки тестостерона. И очень, очень важно много спать, прям реально много спать и давать мышцам достаточное время востанавливаться, а то катаболизм съест все твои старания. Ну и конечно не забывать про калорийное питание с большим содержанием углеводов и белков.
Анара Сыздыкова 6 часов сна норм?
Влюбленный В Дождь Как минимум 8, но нет предела совершенства