Занятия спортом

Вопрос к спортсменам

Как вы считаете, стоит ли 14-ти летнему подростку с отягощениями заниматься? Или стоит со воим весом, как говорил Арчо Моррис и сколько есть калорий в день, если 5 тренировок в неделю?
Дмитрий Гриванов
Дмитрий Гриванов
20
на свое усмотрение, лично я начал с отягощениями в 13 заниматься, сейчас 19 и все норм
Анатолий Праженик
Анатолий Праженик
1 207
Лучший ответ
Дмитрий Гриванов А можно потом вырасти?
с 12 лет можно. на рост не влияет. гантели4 кг для детей до 10лет
Назгул Муратова
Назгул Муратова
87 357
если в меру то конечно стоит, трёх раз в неделю хватит вполне
12
111 222
81 450
Дмитрий Гриванов А в питании делать ограничения? Фаст фуд не ем, жирное, жаренное тоже. газировки не пью, можно иногда роллы или шаурму и домашнее печеное после 12-тии дня? А сладкое я только на утр ок чаю ем, чуть чуть
рост может замедлится только если будут жестокие тренировки и дефицит калорийности . а если ты будешь тренироваться под руководством тренера и кушать достаточно, то на рост это никак не скажется .
шварц и кокляев занялись тяжелой атлетикой в 13 лет . рост у них выше среднего .
АБ
Алексей Богомолов
28 115
Дмитрий Гриванов В том то и дело, что нагрузки много, а калорий может мало быть, Арчо говорил 3000 примерно есть, а я сладкое только к завтракаю ем, до 12-ти, на обед хотел к чаю творожную запеканку, там мед вместо сахара 2 ст. ложки Или что на обед можно? Суп мясо и компот с запеканкой? А на ужин вареники домашние . Сегодня отдых от трениоровок, но со своим весом отжимаюсь там, да и гуляю
на рост влияет регулярная усталость! Усталость влияет и на зрение.

после полового созревания у тебя будет мышцы расти, а до него нет.
Рома Ивершень
Рома Ивершень
27 426
нужно. Только что ты подразумеваешь под занятиями с отягощениями и кто такой арчо моррис? Это фитнес-блогер что ли?
ДЧ
Дмитрий Чулков
12 913
Аня Казанцева Да,
Этот арчо, месяц бицепса устраивал
И там «банки» у все гарантированно минимум 4 см за месяц
Дмитрий Гриванов А в питании ограничения есть?
Я в 14 такую ху*ню не нес
Tanya ***
Tanya ***
4 117
Андрей Олейников Потому ты дрищ поганый ????????????????
Три приема пищи и пару десертов в день. Сложные углеводы (каши, макароны твердых сортов, картошка); и белка побольше. Ты не Скала Джонс поэтому особая супер диета тебе пока не нужна, ешь чучуть больше обычного и желательно исключи или срежь по минимуму потребление солей, сахара и белой муки. Если проблем с сердцем нет, то занимайся на здоровье с малыми весами, потом потихонечку до средних доберешься.
Анастасия Чумакова
Анастасия Чумакова
3 265
Дмитрий Гриванов Гантели по 4 кг, рост не повиляет? том то и дело, что нагрузки много, а калорий может мало быть, Арчо говорил 3000 примерно есть, а я сладкое только к завтракаю ем, до 12-ти, на обед хотел к чаю творожную запеканку, там мед вместо сахара 2 ст. ложки Или что на обед можно? Суп мясо и компот с запеканкой? А на ужин вареники домашние . Сегодня отдых от трениоровок, но со своим весом отжимаюсь там, да и гуляю
Насчет роста-это миф. Качка на рост не влияет.
Насчет заниматься с тяжестями или собственным весам-тут вопрос не простой.
Во первых зависит от конкретного человека. Например если ты еще не развился и растешь в высоту и ширину (кости растут) То нет смысла растить массу, ее в результате все равно придется заново расти. Ярким примером будут вот эти детишки (фото), которые в детстве были накаченными, всю жизнь занимались спортом и все равно выросли обычными, хотя так же занимались.
Поэтому пока ты растешь, лучше развиваться разносторонне-это турники и брусья, канаты, упражнения стоя на руках, развивать гибкость, растяжку, координацию. Это все потом, когда будешь взрослый пригодится.
KN
Kymbat Nurmuxamed
463

Похожие вопросы