я в жиме лёжа максимум доходил до 100кг на 1раз при весе 82 но по обьемам как груди так и остального тела я намного..

нет, скорее всего синглы в тренировках, это мы уже проходили...

все люди разные!

в силе мышц, у дрыщей они посильнее твоих выходит. Вообще мышцы можно сделать маленькими, но сильными. Например вместо белковой структуры сделать железную, тогда вообще можно будет поднимать по 500 КГ над головой даже дрыщу

Но это чистая фантастика

Жрут они.

загадки нет, они просто сильнее тебя.

не стоит на них равняться, у нас в зале тоже были товарищи которые худее но жали и приседали много, сдавали на разряды в пауэрлифтинге а потом пропадали из зала, потом оказывалось что по несколько грыж у них, либо с суставами проблемы, но опять же зависит от только сколько они вообще ходят, если долго то молодцы а если за несколько месяцев то это про них я и написал как раз, некоторые фармой заряжаются чтобы сдать нормативы

Бывает так, что дрыщь жмет больше здорового парня. Тут прикол не в мышцах, а в крпости сухожилий, связок и пр.

у них жилы, а у тебя мясо. они же и на турнике 60 раз подтянутся, а ты 20

Поделиться

Strela.png Исправить ошибку
Статья прошла проверку экспертом Спортвики
Содержание
1 Быстрые мышечные волокна
1.1 В каких видах спорта важны быстрые волокна?
1.2 Тренировки на быстрые мышечные волокна
1.3 Генетика и бодибилдинг
1.4 Как определить долю белых волокон?
1.5 Что делать если мало белых мышечных клеток?
2 Читайте также
Быстрые мышечные волокна

Развитие мышечной усталости у волокон различных типов.
Быстрые мышечные волокна - это быстросокращающиеся волокна, которые отличаются высокой силой и быстрой утомляемостью. Они более крупные и быстро гипертрофируются. Участвуют в выполнении короткой высокоинтенсивной силовой работы, то есть при анаэробных тренировках. За счет низкого содержания миоглобина имеют белый цвет.

Данный тип волокон важен в видах спорта, где развивается максимальная сила, скорость и мощность мышц:

Все силовые виды спорта – пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика и тд.;
Боевые искусства;
Бег на короткие дистанции (спринт).
Скелетные мышцы состоят из двух типов миоцитов (мышечных симпластов):

первого типа: медленные мышечные волокна, они же красные или окислительные мышечные волокна (ОМВ);
второго типа: быстрые мышечные волокна, они же белые или гликолитические мышечные волокна (ГМВ), которые, в свою очередь, делятся на два подтипа: подтип IIа и подтип IIб. Второй тип клеток наиболее важен в бодибилдинге, именно о нём пойдет речь в данной статье.
Соотношение количества клеток скелетной мускулатуры определяется главным образом генетикой, и от этого во многом зависит атлетический потенциал каждого человека.

Каждая клетка мышцы состоит из множества миофибрилл — это тонкие нити белка (актина и миозина), которые способны сокращаться. За счет массового сокращения миофибрилл происходит сокращение всей мышцы.

Тип волоконСкорость сокращенияСпособность к (росту) гипертрофииСкорость утомленияИспользуется дляСилаКоличество митохондрийКровоснабжениеОкислительная способностьГликолитическая способностьИсточник энергии
Тип I
(медленные) МедленнаяНебольшаяНизкаяАэробной активности (бег, велоспорт) НизкаяМногоБогатоеВысокаяНизкаяЖиры
Тип IIа
(переходные) ВысокаяНебольшаяУмереннаяПродолжительной анаэробной нагрузкиВысокаяМногоУмеренноеВысокаяВысокаяКреатинфосфат, гликоген
Тип IIб
(быстрые) Очень высокаяБольшаяВысокаяКоротких анаэробных нагрузок (силовой тренинг) Очень высокаяМалоСкудноеНизкаяВысокаяКреатинфосфат, гликоген
Быстрые, или белые, мышечные волокна используют анаэробный (бескислородный) метаболизм при производстве энергии для сокращения. Они выполняют высокоскоростные движения, которые характеризуются большой или взрывной силой, однако утомляются они значительно раньше, чем медленные. И те и другие типы клеток производят примерно одинаковое количество работы за одно сокращение, но белые клетки делают это значительно быстрее.

Отличия быстрых и медленных волокон
Тип IIа: быстрые, устойчивые к утомлению, окислительно-гликолитические

Клетки подтипа IIа также известны как промежуточные или переходные. Они могут использовать как окислительный (аэробный, т. е. сопровождающийся потреблением кислорода), так и гликолитический (анаэробный, т. е. бескислородный) метаболизм для продукции энергии сокращения в равной степени. Эти волокна представляют собой нечто среднее между быстрыми и медленными.

Частота нервных импульсов составляет 25-50 имп/с.

У разных людей соотношение числа медленных и быстрых волокон в одной и той же мышце определено генетически и может отличаться весьма значительно. Так, например, в четырехглавой мышце бедра человека процент медленных волокон может варьировать от 40 до 98%. Чем больше в мышце процент медленных волокон, тем более она приспособлена к работе на выносливость. И наоборот, лица с высоким процентом быстрых сильных волокон в большей мер