Занятия спортом
Мне 14 лет и у меня левая грудь больше "в плане мышц"чем правая.
Может быть, это связано с тем, что я на тренировках отжимался на левой руке и выжимал максимум почти в два раза, чем на правой руке? И подскажите какими упражнениями можно выровнить правую грудь? Или может отжимаясь на обеих руках, это пройдет со временем, и она выровнится?
Такими же, только наоборот, возможно был какой-то сбой в организме, но врятли, по-больше делай, на правую нагрузку пока не выровняеться!
обычная ассиметрия. со временем пройдет от равномерной работы.
Начнешь если качать грудь нормально, все выровняется.
Анастасия Савченко
Кроме как отжиманий, как еще можно качать грудь в домашних условиях?
Асимметрия мышц это естественно, но это не значит, что с этим не нужно ничего делать. Если не будешь обращать внимания, то вскоре обнаружишь, что разница стала еще больше. Обычными отжиманиями тут не отделаешься, потому что и там нагрузка будет неравномерная.
Вот ты говоришь отжимаешься на одной руке, это и будет для тебя лучшим упражнениям. Самое первое это не делать на левой руке (сильной) больше чем на правой (слабой). Так ты притормозишь развитие сильной руки, чтобы слабая смогла её догнать. Второе, нужно нагрузить слабую руку как бОльшим объемом, т. е. общим количеством повторов. Для этого нужно делать не до отказа - если максимум 10 делай по 7, максимум 20 делай по 15 или 10. При этом нужно набрать как можно больше подходов - 7, 10 или даже больше. Тем самым общее количество повторов у тебя будет доходить до 100 (+- на конкретное число заморачиваться не нужно).
Так ты дашь на слабую руку значительную нагрузку, больше если будешь сразу делать до отказа.
Вот ты говоришь отжимаешься на одной руке, это и будет для тебя лучшим упражнениям. Самое первое это не делать на левой руке (сильной) больше чем на правой (слабой). Так ты притормозишь развитие сильной руки, чтобы слабая смогла её догнать. Второе, нужно нагрузить слабую руку как бОльшим объемом, т. е. общим количеством повторов. Для этого нужно делать не до отказа - если максимум 10 делай по 7, максимум 20 делай по 15 или 10. При этом нужно набрать как можно больше подходов - 7, 10 или даже больше. Тем самым общее количество повторов у тебя будет доходить до 100 (+- на конкретное число заморачиваться не нужно).
Так ты дашь на слабую руку значительную нагрузку, больше если будешь сразу делать до отказа.
это у всех так на левой стороне находится сердце
Деев Антон
на левой стороне находится сердце
У меня меньше правая, но левое плечо меньше чем правое. Так что я забил. Можешь конечно по разному их качать (в смысле нагрузки)
Похожие вопросы
- Как можно БЫСТРО накачать мышцы груди и преса ( я мальчик 14 лет)
- Мне 14 лет,лучше качать мышцы груди 2 раза в неделю,или через день?Нужен максимальный результат
- Как в 14 лет добиться рельефа на мышцах? Хожу в трен. зал
- Вопрос к знатокам по прокачке тела. Можно ли качаться в 14 лет? Рост: 178 см Вес: 70 кг (жира мало, чисто мышцы и кость)
- Сколько килограммов нужны гантели, чтобы накачать мышцы рук и груди? Мне 14 лет, вешу 55кг, пол мужской
- Как накачать левую грудь? а то правая больше чем леавя
- Мышцы в 14 лет или „как я поднял попу с дивана”
- могут ли упражнения на брусьях полностью заменить штангу (в плане мышц груди)?
- Мне 14 лет и я начал качать мышцы, и я хочу купить протеин. Можно ли в 14 лет принимать протеин?
- Как накачь грудные мышцы, пресс и плечи в 14 лет?