а если съесть торт перед тренировкой веса и выносливость вырастут?

Маловероятно

Если ты на сушке, то в мышцах и в печени меньше гликогена, поэтому сил на все повторы и подходы может не хватить.
Если не на сушке или загрузился углеводами заранее, то сил будет больше, конечно.

Энергии добавится на тренировку. А не выработаете ее, уйдет в жир.

Что такое "Тренировка веса"???

Только если его мама приготовила. В магазинных тортах столько дряни, там даже сахара, нормального сахара нет, только гадость и трансжиры!

После торта будет скачек инсулина, все отложится в жир а ты от нагрузок будешь рыгать...
а вообще
Несколько лет назад проводились исследования с целью выяснить, что лучше поднимает уровень энергии перед тренировкой. Для этого одной группе испытуемых перед тренировкой давали сахар, а другой - изюм. Прием сахара показал быстрое, но кратковременное увеличение уровня энергии, а у тех, кто принимал изюм, прирост уровня энергии был существенно ниже, но на постоянном уровне. Поэтому можно порекомендовать принимать изюм за полчаса до тренировки. Некоторые используют спортивные напитки, богатые простыми сахарами и сравнительно сложными углеводами, что дает более "растянутый" по времени пик уровня глюкозы. Употребление натуральных соков перед тренировкой или во время тренировки положительно сказывается на эффективности тренировки, ускоряет восстановление после тренировки.

А если научится писать со знаками препинания, вопросы будут более понятны.

немножко за счёт быстрых углеводов

теоретически - да.

Вряд ли, хотя сладенькое - это нормальный дает заряд энергии