Можно ли наростить мышечную массу питаясь лишь овощами и фруктами?

Химия поможет в вашем трудном деле.

можно но с трудом и немного. растительный белок неполноценен-усваивается на 50-70%

Сильно сомневаюсь что на такой диете ты мышечную массу нарастишь....

Посмотри на ютубе канал Фруктовый спорт, может пойдёт на пользу.

Кушайте грибы и орехи.

Бери пример, не ест ни кур ни тараканов.

Нет.
Но если добавить бобовые, злаки и орехи - можно. Хотя, и не так быстро, как с мясом.
вообще-то, сбалансированная веганская диета (с упором на бобовые) может полностью обеспечить организм человека всеми аминокислотами.
Может быть нехватка витаминов.
Почти всю группу B можно получать из тех же бобовых и орехов, а D - из растительных масел или просто загорая.
Но!
B12 и куэнзимы содержаться ТОЛЬКО в животной пище. Вам придётся их принимать отдельно.

Может быть нехватка витаминов D, группы В и куэнзимов. Опять же, их можно получать из орехов

Можно! Особенно если будете есть помимо фруктов и овощей - каши - все ...(любая крупа) - и жить в соответствии с православным уставом для мирян - соблюдая в том числе все посты. Потому как человек живущий в соответствии с распорядком установленным Богом - всегда здоров. (чтение молитв - неотъемлемая часть этого образа жизни)

немного. мистер олимпия не выиграешь. :)

Вегетарианцам бесплатно оказывают помощь в любой поликлинике!

Человек всеядный не по тому, что может всё есть, а по тому, что должен есть всё!!!!

Ты не можешь питаться травкой, ты не корова, Они имеют дополнительный желудок для этого, называется рубец. Срыгивают из него и повторно глотают.

В рубце у жвачных травка превращается в такой продукт который уже можно есть и людям. По этому люди должны есть жвачных целиком и кости разваривать.

Бобовые, чечевица и т. д. содержат белка больше чем в мясе. Так что теоретически возможно

а чем тебе жалко пить их молоко, есть яйца. я тоже вегеторианец (правда никому этого не советую). занимаюсь спортом-амбал.

нарастишь, ну нужно сбалансировать питание и посчитать сколько тебе нужно сьедать еды для достаточного количества белка, а веганом свободно даже здоровее будешь, кушай яца, творог, кефир, сыворотка, молоко, каши (предпочитаю, перловую и гречневую) а в овощах белка считай что нету, там может на 100 грамм продукта 0,01 будет всего лиш, а вот клетчатки там дофига) особенно в броколях, сельдерее и морской капусте)

Можно, в бобовых и соевых тоже содержится белок

нет

пойми, что ты их уже никак не спасёшь, и помни что это не ты их убил

ну если бобы есть хлебушек спагетти
то можно
мясо мало мышц приращивает
в основном каши молоко и т д