Чем правильно питаться при наборе мышечной массы?

Едой питаться

едой питатся! 4-6раз в день, минимум каждые 4часа, с упором на сложные углеводы-гарниры, каши и легкие белки-мясо птицу рыбу, яйца, молочные, творог наночь

в инете ищи, там все подробно расписано

зависит от уровня атлета! идеальный завтрак для бодибилдера это овсянка и яичные белки, а там уж каждому своё

так же питаться, только после еды выпивать протеиновый коктейль

Суть такая, что для набора мышечной массы, тебе нужно потреблять больше калорий, чтобы восстанавливаться быстрее и прогрессировать на тренировках, увеличивая, например, веса на штанге. Ты должен знать, сколько тебе нужно калорий в день потреблять и сколько нужно тебе из этих калорий углеводов, жиров и белков. Это все надо высчитывать и записывать, чтобы понимать, сколько ты съедаешь чего в сутки.

Какие именно продукты есть - это уже другой вопрос. Как часто есть и через сколько есть - это без разницы. Твоя задача за день съедать определенное количество калорий и как ты их съешь вообще не имеет смысла. Как хочешь, так и ешь, но главное - ешь определенное количество калорий, которое тебе необходимо, чтобы не сильно жиреть, но и при этом силы не терять, из-за недостатка калорий.

Что полезно-ешь много, что бесполезно или вредно-не ешь

Моя консультация стоит денег.
Поэтому лучше просто зайди в поисковик и там найдешь информацию.

Мышцами питайся.

ну проще ничего нет. если нет проблем со здоровьем, ешь постоянно всё что видишь и наберёшь сколько тебе надо. есстественно, здоровую пищу необходимо есть.

Проще всего найти компанию, которая занимается доставкой еды и разработкой здорового питания. В Москве знаю подруга заказывает у MFkitchen, очень здорово они под нее и меню разработали и главное все индивидуально, вплоть до физиологических особенностей рост, вест, возраст и тд.