Помогите, пожалуйста!!! Не могу похудеть

Когда хочешь жрать сверх меры - жри низкокаллорийные фрукты, вот тебе выход. А так хавай только здоровую пищу (каши, супы, борщи, салаты, рыбку, мясо и т. д).

не есть после 6 это БРЕД! организм наоборот будет копить жир на этот период голода! надо соблюдать низкоуглеводную диету-плавно понедельно снижать калории за счет углеводов и немного повысить долю белка. плюс кардиотренировки

Если у вас нет проблем со здоровьем, то:
- вы отказываетесь от сладкого, жирного и вредного (чипсы, газировки, бургеры, пиццы, ..);
- основную часть углеводов едите с утра. Если без сладкого совсем не можетет обойтись, тоже кушаете немного с утра;
- в обед углеводов кушаете меньше, чем утром.
- вечером углеводы не едите совсем. Вечером кушаете белок (мясо, рыбу, яйца, молочку) и овощи. На ночь - творог.
- если вес не падает, чуть чуть уменьшаете количество углеводов.
- ходите пешком каждый день. Сначала хоть по 5 минут, постепенно увеличивая время до 1 часа.
- в течении дня проявляете физическую активность.
Удачи!

Низкоуглеводная диета и кардио через день, у меня масса знакомых сливает по -20кг за пол года, до -40кг в год. Это рабочая методика на все 100%.
Если у вас булемия или проблема с гормонами, лечитесь, у остальных все просто.

ужас.
А ведь похудеть легко. Для этого просто надо придерживаться дефицита калорий.
Для этого считаешь свою норму калорий https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html
Взвешиваешь всю свою еду, вносишь в программу https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android
И просто придерживаешься своей нормы хотя бы пару месяцев.

Всем советую только этот способ www.zdorovieinfo-dst.ss Принимала всего две недели, и за это время сбросила 7 кг (меня было 70 кг при росте 165 см), испугалась, что истощаю (так быстро уходил вес). Но и этого оказалось достаточно в моем случае. Сейчас мой вес 58 кг (продолжала худеть после прекращения приема). Я безумно рада своему новому телу, спасибо! www.zdorovieinfo-dst.ss рекомендую этот способ!

Ну, лично мне для мотивации помогают ролики с ютуба, канал Алексей Столяров. Я смотрю на девушек, на парней, на то, как они выглядят, как качаются, по сколько и понимаю, что я хочу этого и качаюсь. Еще программы на типе"Я худею" или что то типо этого... Я не знаю, даст ли это вам мотивацию... Лично мне надо на подкачки, а не для сбрасывания веса, так как я вешу 43 кг., и я не думаю, что мне надо сбрасывать вес. Хаха))
И ещё, ты можешь есть, что хочешь, но каждого продукта должно быть не более 50 грамм. И без хлеба) и сахар из своего рациона исключи)) Вскоре привыкнешь)) Ты же к некоторым вещам привыкал))