Помогите, пожалуйста, решила похудеть и нужен совет, как правильно это сделать

Да вам бы радоваться)). У вас не просто уходит лишний жирок, он в мышечную массу переходит, и это круто. Ну, а чтобы и вес сбавился диета нужна. Но, при физике голодание особо сложно выдержать, советую параллельно начать принимать Нормотим. От него и срывов не будет, и нервоз не придет от недоедания)). А вообще я вам конечно, завидую, у меня просто уходят кг, но мышцы не появляются, в итоге шкурка просто висит.

с чего бы мышцы весят больше жира, Это откуда такие сведения? И на сколько больше миллиграмов на киллограм? И кто этот идиот, который подсчитал?

Худеть это питание. Постепенно снижаете количество углеводов.
Фигура это спорт. Любой, какой нравится.

Ешь капусту лук и хрен- будешь как Софи Лорен

Хочешь выбрать жегу, посиотри на тещу

ну так главное объёмы, а не вес. В чём проблема? Может из за спорта мышечная масса наращивается, а мышцы довольно много весят, поэтому такой эффект. Отслеживайте результат именно по объёмам. Мне для жиросжигания отлично помогает интервальное голодание 8/16, вообще не сложно, ещё банкой вакуумной массирую себя и потом наношу сыворотку и гель horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела. Результат обычно через месяц явный

Тут способ простой устроить дефицит калорий, меньше есть. Можно ещё бегать. Вес будет уходить быстрее.

Вообще без вариантов, придется бросать спорт, ну или поставить перед собой правильные цели...

Знаете, я тоже сталкивался с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства — чего только я не перепробовал. Но похудеть было куда проще! Мне вот подруга порекомендовала это средство cutt.ly/yfIhEbm, и знаете — спустя 4 недели я похудел на 12 килограммов. Попробуйте тоже, вдруг поможет!
И это, ссылку скопировать и вставить в поисковую строку. Удачи и здоровья вам.