Как увеличит количество подтягиваний

Подтягиваться каждый день. Любой скажет, что, если у тебя не идут подтягивания, значит ты халявщик

увеличить

а зачем?

Руки сильные это когда ты можешь на бицепс свой вес поднять, а 20кг любая девченка из фитнесс клуба подымет. Не можешь подтягиваться потому что у тебя слабые руки, а не бицепс конкретно, вы понятия не имеете в анатомии раз думаете что подтягиваетесь бицепсом, это глупость.
Чтобы увеличить количество подтягиваний нужно часто подтягиваться и качать слабые рученки.

Многоповторкой с гантелями (тяги в 5 подходов и через день)

Так же неплохи австралийские подтягивания по тому же принципу и упражнение езда на полу
https://www.youtube.com/watch?v=IMyE1QH7GzM&feature=youtu.be&t=116

делай 3 подхода на максимум, 2-3 тренировки в неделю.

Каждый день добавлять по разу. Поставить прогресс в горизонтальных подтягиваниях, постепенно менять их высоту, дойти до обычных вертикальных.

И держать уголок на турнике, на согнутых локтях 90°. Только не гонитесь за большим, начинайте с малого и постепенно-постепенно прогрессируйте, делайте все технично (!).

Тренируй статику. Каждый день делай вис по 2+ минуты на 2-3 подхода (больше - можно, меньше - нельзя), и через неделю уже будет заметен результат. За месяц ты улучшишь свои результаты минимум в полтора-два раза. Удачи, спортсмен!

Используй также леесенку в подтягиваниях например: 2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2, с минимумом отдыха между подходами, тоже хорошо закисляет мышцы, что потом продлевает выносливость мышц на многоповторку.