Как мне увеличить количество подтягиваний и подходов?

очень хороший ответ насчет добавления повтора каждую неделю, но есть еще один способ поработай месяц так через день перед тренировкой поставь цель сделать 3 -подхода по 10 раз 1-й подход делаешь до упора например 8раз спрыгиваешь отдыхаешь 10сек и доделываешь остальные 2 раза, отдых 3-мин. 2-й подход прим-но так-же 3-будет тяжело например делаешь 4 раза 15сек отдых еще 2раза, отдых15сек и еще 2 раза вот таким образом ты увеличишь выносливость, каждый день заниматься нельзя мышцам нужно время на восстановление! удачи "СИЛА и ЧЕСТЬ"

напряги пупок.

Нужно каждый день выполнять 5 подходов подтягиваний с максимальным количеством повторений. Что касается выносливости - тут очень поможет бег.

Надо тренироваться каждый день просто!!!! Мой рост 173 вес 60 кг. подтягиваюсь 30 раз как два пальца об асвальт!!!! Упорные тренировки! Крос с утра бегайте а потом на турник!! ! Через месяц таких занятий 20 раз точно сделаете!

Я лично с каждой неделей добавлял на раз больше подтягиваний и потри подхода. А подтягиватся на турнике нужно обязательно, так как ни одно упражнение думаю его не заменит. И желательно поработать на брусъях.

Делаешь 5 подходов. Последний должен быть на максимум (в твоём случае это 6 повторений), а перед ним 4 подхода на убывание.
Твой случай: 1подход - 2 повторения, 2-3пов, 3-4пов, 4-5пов, 5-6пов.
На следующий день увеличиваешь на один раз первый похдод, на следущий день увеличиваешь на один ещё и второй, и так далее, пока не дойдешь до одинаковых повторений в предпоследнем и последнем подходах.
Затем сделай перерыв в день-два, и начинай работать с цифрой уже 7 в последнем подходе.
Так, за определенное времы ты увеличишь кол-во своих повторений со своих максимальных 6 до.... ну до 15 уж точно, проверенно)

Подкачайся в качалке, накачай руки... тогда все будет норм.