Кач бицепса с гантелями.

Конечно увидите - измочаленный в хлам бицепс руки. А вы какой результат ожидали?

увидиш-сожжеш и без того малую мышцу, руки станут тонкими и жилистыми

кончишь

попробуй 10 часов качай с отдыхом 30 секунд, у тебя бицухи в 5 раз больше будут.

Вот примерно таким вопросом люди когда-то задались и в результате придумали суперсеты.
То есть, если тренироваться до полного изнеможения будет ли результат?
Если коротко, то суперсет — это выполнение двух упражнений подряд, без отдыха между ними.
Для начала делаете подъем штанги на бицепс, затем подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье. А иногда можно добавить подход с подъемом гири, чтобы лучше проработать предплечья.
Вот такой вот суперсет из трех упражнений на бицепсы (двуглавые мышцы плеча).
Или
Подтягивание на перекладине и тут же (без остановки) - подъём гантелей на бицепс.
Это ещё один вариант.
И это даёт разультат - бицепс вырастет, если вы дадите ему время после этого восстановиться и отдохнуть!
Скорее всего эти суперсеты придумали люди, которые мыслили также, как и Вы. И Ваш вариант "Увижу ли я результат, если я буду качать бицепс 2 часа подряд с отдыхом в 30 секунд?" проверили и не раз. Результатов не было.
Вот ещё один эффективный вариант суперсета: подъем штанги на бицепс - французский жим.
Количество повторений должно быть в диапазоне 8-12.

Это означает, что при выборе веса, необходимо выбирать достаточно тяжелый снаряд, который можно поднять от 8 до 12 раз. А не делать восемь повторений с весом, который можете поднять двадцать раз.

Возможно если будете выполнять каждый день.