Что за фигня? Силовые в жиме и подьеме штпнги на бицепс и гантели увеличились, а руки уменшились.

Ну во-первых нужно перестать хвастаться и масса попррет. Почитал я твои коменты. Ты там чем гордишься, жимом в 100 кг что ли. Любой пару лет занимающийся парень в 16 лет должен поднимать 100 кг от груди.
На бицепс 60 кг на 3 раза? Ахахах.. сомневаюсь. Видео в студию. Уверин, что там читинг а не подъем на бицепс. Или ты скоро станешь Цыпленковым
------------------------
Силовые стали больше, потому что тебе 16 лет и у тебя гормон роста и тестостерон из ушей должен полезть. Самое лучшее время для развития силовых и мышечной массы.
Сила не так зависит от массы сильно как ты думаешь. Мяса пожрал (там креатина много) - мышцы увеличились. Мясо перестал есть-мышцы уменьшились. Креатин притягивает воду к мышечную клетку, от сюда и масса растет.
Насчет тебя тут все понятно - до этого ты перетренировывался, а тут отдохнул, вот и силовые больше стали. Видимо отдых был не продолжительным.
А то что руки меньше стали-тут причин много. Может ты тупо жир скинул, а может воду слил.
Я когда неделю-две не тренируюсь, тоже худею в объемах, так как тонут уходит. Но силовые остаются. Силовые уходят у меня лишь через 3 недели

сила растет со временем а мышцы нет, они растут от стимула и еды.

Нужно снизить нагрузку, перейти на много повторный режим, увеличить потребление углеводов и больше отдыхать. Можно попробовать провести ручной цикл, в ущерб всему остальному.

Вы делали упражнения с определенным интервалом и весом, что привело к повышению функциональности и силы. Мышцы при этом стали компактней и ушел жир. Надо тренироваться с тренером. Тогда не будет разочарований.

Как ты это определил?

застой увеличь нагрузку