Как серьёзно накачатся?

Евгений вот ты по сути просишь рассказать тебе о каком то чудодейственном методе чтобы тебе и развить мускулатуру, и сильным стать - "я не прошу подымать самолёты" - ну да, ладно хоть этого не просишь, "методы серьёзной силы, чтобы каждый удар был огромной силы и конечно не боятся других людей и с тусить с девушками" и даже чтобы у тебя в плане "тусовок с другими людьми" все образовалось...
но таких методов нет, чтобы стать сильным нужен труд, регулярный, и с соблюдением режима,
а чтобы сформировать удар, силы мало, нужно уметь наносить удар всем телом, начиная с ног.
ты пишешь "пробовал борьбу бокс, толку мало потому что нужно время", нужна усидчивость. этому нужно учится, и отрабатывать эти навыки.
быстро можно научится только определенным приёмам самообороны, которые помогут на улице но будут бесполезны на ринге.

накачатся -в качалке с штангой с тренером. научится дратся в единоборствах. будет опыт тренировок можно будет заниматся дома

Ты серьёзно !? Серьёзно накачатся дома? Нет, не прокатит.. И как качалка связана с силой удара? Для этого совсем другие упражения нужны.. Иди в армию, желательно в спецназ или ВДВ, там из обычных человеков суперменов делают.

Меньше смотрите голливудские боевики.
Суровая реальность в боях без правил, а не в монастырях шао линя.

Сынок - ты плохо в школе учился. Даже я могу развить силу удара несколько сотен тонн.

Стал чемпионом по занятиям дома? Нет никаких "особых" методик, все открыто. Чтобы серьёзно "накачаться" нужно серьёзно тренироваться, а это долго и тяжело. Ты же хочешь легко и быстро по особой тренировке, такого не бывает.

не бить мозги, себе и людям
идти проторенной дорожкой в зал, брать тренера там
потом идти в магазин за рисом, овсянкой, гречкой, курицей, индейкой, овощами
и совмещать тренировки с питанием, всё

Система РУБ Дмитрия Силлова и больше никаких вопросов: это ОГРОМНЫЙ комплекс всего всего.

железо тягать, а не отжиматься

Евгений, Бокс или другие виды подобного не рассматривали?

Подтягивания, отжимания от пола и брусья. Приседания на одной ноге. Для пресса - подъем ног к перекладине.

Запишитесь в зал, с собственным весом вы серьезно не накачаетесь.

Сила удара в первую очередь зависит от ног, во вторую от кора, и только в третью очередь зависит от рук.

Мне нельзя бокс у меня кровь с носа течёт